Худеем

[Miss_Nikto]

Сообщение от Miss Lucky Star

Miss_Nikto, давай старайся!!!!!! Цель - 46, ну же!!!
Как похудение сказывается на фигуре? У меня что-то не очень. У меня всегда фигура была песочные часы, 30 см разницы между талией и грудью, талией и бедрами. А сейчас что-то попка схуднула.... А пресс качаю до сведения мышц, а на следующий день ничего не болит! Уже не знаю, как этот пресс качать. У меня спереди торчат косточки бёдер, и между ними животик округлый... гад!

Вот после неправильного выхода,я набрала почти 3 кг.Но на объемах это не отразилось.Кроме живота конечно.Но думаю после первой чистки и он придет в норму.Объемы уходили медленно,но равномерно.С ягодиц,конечно,очень плохо уходят сантиметры.Но я не делала никаких физ.упражнений,массажей. Сейчас на голоде.И хочу постараться позаниматься на беговой дорожке.
Если животик круглый,значит недостаточно качаете пресс или неправильно!

[Прекрасная]

Miss_Nikto, удачи вам! Я регулярно набираю 3 кг после выхода, но остальные уде не набираю - просто кишечник и вода ну надо им зайти куда-то. Не волнуйтесь - просто похудейте до того веса, при котором даже набрав 3 кг кишечника, вы будете себя устраивать

[Прекрасная]

Сообщение от Miss Lucky Star

Гиперэкстензия - это для мышц ягодиц и всей задней поверхности ног)).... А поперечную мышцу укрепляют втягиванием живота.

Спасибо, странно, но у меня при этом упражнении трясется внутри мышца как знаете бывает если ногу поднять и несколько минут держать вверху - то есть такое мышечное напряжение именно внизу живота. Значит работает. Может быть, верхняя часть тела у меня поднимается после опущенного положения через перекладину не за счет ягодичных мышц, а как раз за счет низа живота.. Но лично для меня - это очень ощутимое и одно из самых тяжелых упражнений.

[Versaveia]

Прекрасная, Ты такая худенькая на аватарке Молодец!

[Прекрасная]

Versaveia, захвалили спасибо, а мне ваша нравится

[Miss_Nikto]

Дорогие,модераторы!Можете переместить данную тему в архив или вовсе удалить!Начну все сначала-3 заход))