Мой Эверест. 36 суток

[BezNik]

Начнём с главного. Сегодня у меня своего рода юбилейчик - 500 дней как я не курю! Бывшие курильщики меня поймут. Приятно ощущать себя некурящим и не зависеть от этой гадости! А на счётчике повысилось звание, а ведь начинал с рядового. Мелочи, вроде, но мотивирует!

А теперь дела повседневные.

Месяц спустя после голодания.

1. Вес - 74кг
2. ОТ - 92 см
3. АД - 135\85

Вес снизился ещё на 2 кг за неделю. Хватит! На следующей неделе добавлю калорийности в питании. Хотя голодным себя не ощущаю, но обхожу стороной многие не полезные (а точнее сказать вредные) вкусности. Мне дальнейшее похудание ни к чему.

На этой неделе провёл разгрузочный день. Сделал разрыв между приёмами пищи в 44 часа. Разгрузка прошла легко, без всякого напряга. Теперь планирую такие дни на постоянной основе. Кстати со мной разгружалась и моя половинка. Вдвоём вдвойне веселей!

Физическая нагрузка стабильная - тренировки, домашняя работа, прогулки. Возобновил свою предпринимательскую деятельность. Время свободного ваще нет.Коллеги по работе обратили внимание на мои внешние изменения в лучшую сторону. Хотя об этом мне также говорили при встрече мои знакомые.

ОТ стоит на месте. В основном зависит от степени натяжения сантиметра и втянутости живота . Хотя по этому вопросу встречал в нете рекомендацию - производить замер талии на выдохе при максимально втянутом животе. Может и правильно - так схалтурить труднее и более стабильные результаты. У меня вышло 87см.

АД нестабильно. От повышенного до нормального, скачет туда-сюда. Пока наблюдаю. Моя половинка настаивает на медикаментозном лечении. Пока отнекиваюсь, не охота садиться на "колёсики".

В поисках выхода наткнулся в нете на ЭТОТ САЙТ. Очень полезная инфа для гипертоников. Думаю испытать на себе. Хуже не будет, а всяк лучше лекарств.

Жизнь продолжается!

[helenocka]

Сообщение от BezNik

Начнём с главного. Сегодня у меня своего рода юбилейчик - 500 дней как я не курю! Бывшие курильщики меня поймут. Приятно ощущать себя некурящим и не зависеть от этой гадости!
Жизнь продолжается!

Коля, поздрям с юбилеем! Молодчага! Как бывший курильщик понимаю и радуюсь за тебя. Удачи и здоровья!

[BezNik]

helenocka, спасибо!

[DIMA-SLV]

Сообщение от BezNik

helenocka, спасибо!

Ну, теперь после юбилея можно больше и не вспоминать об этом кошмаре:)

[Беспечный ангел]

Сообщение от BezNik

500 дней как я не курю!

У меня 150 дней.. Вчера случайно узнала, что сигареты подорожали очень сильно - обрадовалась! Я как всегда вовремя.
Поздравляю!

[dina]

BezNik, поздравляю с юбилеем!
Специально для вас пришла на форум. Принесла вам добро потому, что вижу в вас мыслящую личность.
Вот суперский сайт теперь на русском про подсчет калорий http://www.fatsecret.ru/
И еще про все сайт. Чистый клондайк назвается зожник в общем он про силовые тренировки. Но там в принципе золотые горы информации. Пишут практики, т.е. без бреда

[BezNik]

Беспечный ангел, dina, спасибо за поздравления!
dina, ссылки весьма интересные, пасибки!

[BezNik]

Последняя Контрольная точка Читать по ссылке, обсуждать только здесь!

[Brisa]

BezNik, спасибо, очень информативно))
можешь накидать примерный дневной рацион на сегодня? просто немногим удается сохранить вес, думаю, форумчанам будет полезно))

[helenocka]

BezNik, Сожалею, что не все твои проблемы решились. Но я уверена, что в борьбе за здоровье ты не отступишь! Спасибо тебе за этот голод и дневник, очень интересно, информативно и вдохновляюще было следить за тобой. Удачи тебе и здоровья!