Победа над жировыми отложениями

[Starry05]

Сообщение от Крилин

А тему запоров я как раз сейчас исследую. Ваще у меня довольно мощная перистальтика, потому от запоров особо не страдаю при своем стандартном питании.

Очень интересно. А у меня с детства запоры. Могла по 4-5 дней не ходить в туалет. По обследованию ЖКТ (фгдс+колоноскопия) поставили слабую престальтику и лёгкий гастрит. Виню мучное и сладкое (я булочно-сахарный наркоман). Пытаюсь не есть мучного/сладкого, но плохо получается. Меньше чем раньше, но ем.

Сообщение от Крилин

Интенсивнее всего запоры от картохи вареной и мучных изделий, включая любые макароны. Видимо, клейстер неслабый в кишках получается.

Вот как чувствовала! Картофан и макароны убрала из рациона совсем. С булками проблема.

Сообщение от Крилин

7. Что творится в кишечнике от пищевого мусора типа печенюшек, жирных сахарных тортов и макдональдса, думаю, и так понятно.

Ммм, как же себя от этого отучить-то а?..

Сообщение от Крилин

От фруктов и прочих продуктов с плесенью, гнилостными и бродильными бактериями в кишках бродильный чан и интеснивные газы, как от двигателя старого трактора

Пожалуй так и есть! Особенно смущает, что это часто приходится терпеть на работе. Хорошо быть сыроедом безработным или в отдельном кабинете А так ведь и уволить могут за порчу воздуха

Сообщение от Крилин

Содержащие бифидо и болгарскую палочку молочные продукты подавляют гниение, формируют хорошую микрофлору для переваривания белка и благоприятно влияют на перистальтику

А в каких например продуктах эта палочка находится? Что то знакомое, возможно она есть в кефирах или бифивитах?
Кисломолочку потребляю регулярно, стараюсь брать самую свежую. От несвежей опять-таки запоры

[Крилин]

Сообщение от Starry05

По обследованию ЖКТ (фгдс+колоноскопия) поставили слабую престальтику и лёгкий гастрит. Виню мучное и сладкое (я булочно-сахарный наркоман). Пытаюсь не есть мучного/сладкого, но плохо получается. Меньше чем раньше, но ем.

Может, стоит употреблять больше жесткой растительной клетчатки, а именно моркови-свеклы? У корнеплодов, пожалуй, лучшая клетчатка. Я бы заменил для теста один прием пищи на употребление до 0,5 кг сырых корнеплодов. Фрукты можно вообще исключить на время контрольного периода. Также можно попробовать добавлять в другие приемы пищи толченый перец чили как ускоритель перистальтики (он же и регулятор микрофлоры), хотя информации по нему мало и противопоказания неизвестны. Впрочем, я нахожу его безвредным
Вот что Аник думает про чили
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=9038

Сообщение от Starry05

Вот как чувствовала! Картофан и макароны убрала из рациона совсем. С булками проблема.

Хехе, а я как раз всю неделю питался картофелем для эксперимента. Результат отрицательный, зато позволяет пополнить статистику.

Сообщение от Starry05

Ммм, как же себя от этого отучить-то а?..

Ну, эт просто пример мусорной пищи из хрен знает чего. А отучиться от чего угодно проще всего одним способом - найти заменитель

Сообщение от Starry05

А в каких например продуктах эта палочка находится? Что то знакомое, возможно она есть в кефирах или бифивитах?

Вот вообще про эту палочку
http://ru.wikipedia.org/wiki/Lactoba...sp._bulgaricus

Ваще болгарская палочка всегда есть в этом продукте
http://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%...8F%D0%BA%D0%BE

Теоретически должна быть в йогуртах, но опять же что такое российский фабрично произведенный йогурт Как правило - хрен знает на чем заквашенная настойка из сухого молока с добавлением непойми чего, консервантов и красителей
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%99%...83%D1%80%D1%82

В целом из дешевых и доступных в нашем регионе продуктов с закваской на болгарской палочке я предпочитаю ряженку. Но стоит прочесть на упаковке, из чего сделан конкретный продукт. Однако нормальная ряженка всегда делается на болгарской палочке и молочнокислом стрептококке
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%...BD%D0%BA%D0%B0

А кефир заквашивается на кефирном грибке. Изначально такой грибок был выращен на множестве существующих в молочной среде бактерий, включая ту же палочку, но на какой закваске кефир мутят в наши дни, опять же неизвестно

[Starry05]

Сообщение от Крилин

Может, стоит употреблять больше жесткой растительной клетчатки, а именно моркови-свеклы? У корнеплодов, пожалуй, лучшая клетчатка. Я бы заменил для теста один прием пищи на употребление до 0,5 кг сырых корнеплодов.

Нелюбимая моя пища, но в качестве эксперимента можно попробовать. По моркови могу сказать, что на морковном соке на выходе очень хорошо жкт работал. 0,5 кг я конечно не съем, но сколько смогу по максимуму попробую после вторничного ЛГ))

Сообщение от Крилин

Хехе, а я как раз всю неделю питался картофелем для эксперимента.

Как я тебе сочувствую. Мне в последнее время картошка вообще перестала казаться съедобной, дозожилась
А к рису как относишься? Я от него тоже отмахнулась.

Сообщение от Крилин

Ваще болгарская палочка всегда есть в этом продукте
http://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%...8F%D0%BA%D0%BE

Что то я не ферштейн ну ладно)

Сообщение от Крилин

Теоретически должна быть в йогуртах, но опять же что такое российский фабрично произведенный йогурт Как правило - хрен знает на чем заквашенная настойка из сухого молока с добавлением непойми чего, консервантов и красителей
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%99%...83%D1%80%D1%82

да, да. Меня вот на йогурты очень сильно тянет, хотя этикетку как начнёшь читать - дурно делается. Непонятно, почему этот продукт так широко рекламируют, сбивая с толку народ, а особенно детям это навязывают (например "Растишка").

Сообщение от Крилин

В целом из дешевых и доступных в нашем регионе продуктов с закваской на болгарской палочке я предпочитаю ряженку. Но стоит прочесть на упаковке, из чего сделан конкретный продукт. Однако нормальная ряженка всегда делается на болгарской палочке и молочнокислом стрептококке

Здорово! Люблю делать само-йогурт как раз на ряженке, добавляя туда размятый банан и корицу.

[Крилин]

Сообщение от Starry05

Нелюбимая моя пища, но в качестве эксперимента можно попробовать. По моркови могу сказать, что на морковном соке на выходе очень хорошо жкт работал. 0,5 кг я конечно не съем, но сколько смогу по максимуму попробую после вторничного ЛГ))

Абсолютно уверен, что стоит, ибо целебное воздействие сырой клетчатки корнеплодов, особенно морковной, очень велико! А уж от запоров и для усиления перистальтики ничего лучше не знаю. Вообще это одна из самых популярных тем в разделе Аника99, а там уже 900+страниц. Скоро будет больше 9000

Сообщение от Starry05

да, да. Меня вот на йогурты очень сильно тянет, хотя этикетку как начнёшь читать - дурно делается. Непонятно, почему этот продукт так широко рекламируют, сбивая с толку народ, а особенно детям это навязывают (например "Растишка").

Рекламируют по заказу компаний-производителей. Сою в свое время тоже неистово раскручивали, да и сейчас тоже, в основном на западе. Видать, в нашем регионе выгоднее втирать ёгурты-хуёгурты

Сообщение от Starry05

Здорово! Люблю делать само-йогурт как раз на ряженке, добавляя туда размятый банан и корицу.

Ну вот, попробуй тогда ради еще одного эксперимента заменить фабричное фуфло самодельной продукцией

Сообщение от Starry05

Что то я не ферштейн ну ладно)

Там просто статья про истинный йогурт на болгарской палочке, а уж на другом языке я не нашел, ибо такой делается только в болгарии, видать

Сообщение от Starry05

А к рису как относишься? Я от него тоже отмахнулась.

Да вообще нормально. Хотя масштабных экспериментов на рисе я не проводил (в смысле не питался длительное время им одним). Но от периодических приемов, скажем, по разу в сутки никаких проблем не замечал. У азиатов так ваще видовая пища, типа как у нас овсянка Так что я уверен в относительной безвредности периодического "режима китайца"

[Starry05]

Сообщение от Крилин

целебное воздействие сырой клетчатки корнеплодов, особенно морковной, очень велико! А уж от запоров и для усиления перистальтики ничего лучше не знаю.

Какое совпадение! вчера супруг мне как раз пол холодильника забил морковками Сегодня вечером одну потреблю, если не забуду))

[Крилин]

Сообщение от Starry05

Какое совпадение! вчера супруг мне как раз пол холодильника забил морковками Сегодня вечером одну потреблю, если не забуду))

Больше давай, штуки 3-4, хуже точно не будет

[Starry05]

Сообщение от Крилин

Больше давай, штуки 3-4, хуже точно не будет

я столько в месяц не съедаю
кстати, морковка из меня сырая выходит всегда непереваренная

[Крилин]

Сообщение от Starry05

кстати, морковка из меня сырая выходит всегда непереваренная

Значит, кишечной палочки недостаточно, а ее место заняла плесень, гнилостные бактерии и прочие грибосы... Вернее, сначала она была подавлена грибосами. Я бы при таком раскладе вообще отменил фрукты и содержащие дрожжи продукты как основной носитель патогенной микрофлоры. Начал бы регулярно употреблять морковь с малых доз, постепенно их увеличивая. Это позволило бы вырастить нормальную микрофлору, уже способную переваривать клетчатку типа морковной. Тогда и само отношение к моркови изменилось бы.
Можно также добавить аниковские травы, они как раз неслабо подавляют патогенов. Но это весьма радикальный метод, который трудно назвать профилактическим. За травы я бы брался только при полном понимании сути метода, при возможности обеспечить регулярный прием и постоянные и весьма значительные физические нагрузки

Конечно, это лишь мое мнение, но это и один из эффективных способов радикально решить проблему запоров и не только. Увы, скрытый вред патогенной микрофлоры слишком велик, чтобы игнорировать этот фактор
Кстати, запоры и вообще застои в кишечнике сами по себе очень помогают нежелательной микрофлоре

[Starry05]

Сообщение от Крилин

Значит, кишечной палочки недостаточно, а ее место заняла плесень, гнилостные бактерии и прочие грибосы... Вернее, сначала она была подавлена грибосами. Я бы при таком раскладе вообще отменил фрукты и содержащие дрожжи продукты как основной носитель патогенной микрофлоры.

Как-то всё мудрёно. Ещё и фрукты осталось убрать - что же тогда останется в итоге? Только морковь и свекла? А содержащие дрожжи - имеется ввиду мучное?

Вчера ужин устроила из 3 морковок. Без желания, но слопала. Через пару часов голодная залезла к мужу в тарелку, где был Доширак - 2 ст. ложки съела + пару кусков сайры из банки выловила Эх, а весь день держалась на абрикосиках и орешках((

Сообщение от Крилин

Кстати, запоры и вообще застои в кишечнике сами по себе очень помогают нежелательной микрофлоре

Мдя... как раз уже 2 дня продолжается мой "застой". Буду "Эсмарха" сегодня ставить.

[Крилин]

Сообщение от Starry05

Как-то всё мудрёно. Ещё и фрукты осталось убрать - что же тогда останется в итоге?

Останется сырая клетчатка, углеводы и белки. Последние могут быть весьма разного рода. Я бы ограничился из углеводов в основном не вызывающими запоров зерновыми (не злаковыми) кашами. Можно еще всякие похлебки из вареных овощей, хуже не будет. Ну и для перистальтики дополнительная польза
С белками все индивидуальнее, стоит выбрать наиболее подходящие для себя типы. Но содержащие болгарскую палочку и молочнокислый стрептококк молочные продукты по-любому оставить для подавления нежелательной микрофлоры и выращивания благоприятной белковопереваривающей

Сообщение от Starry05

А содержащие дрожжи - имеется ввиду мучное?

Да, всякая выпечка и хлеб. Там споры даже термическую обработку переживают. Но вообще любые изделия из муки в твоем случае вряд ли полезны, т.к. они однозначно провоцируют запоры, образуя клейстерные массы в кишечнике

Сообщение от Starry05

Мдя... как раз уже 2 дня продолжается мой "застой". Буду "Эсмарха" сегодня ставить.

В твоем случае я бы вообще озаботился полным "резетом" микрофлоры. Мне кажется, слишком уж она хреновая, раз такие запоры и полное неусвоение клетчатки. Т.к. голодание ты плохо переносишь + оно для тебя вообще вряд ли желательно (даже исходя из конституционных аюрведо-тибетских предписаний), можно было б попробовать мандариновый или морковный месяц по Анику. Морковный предпочтительнее, т.к. он гораздо безопаснее, изгоняет патогенов, позволяет вырастить популяцию кишечной палочки и заодно избавиться от всего лишнего жира. Т.е. добиться сброса микрофлоры и одновременно реализовать твое постоянное желание - избавиться от остатков жировых отложений. Тем более особых противопоказаний здесь нет, разве что выход нужен правильный и очень плавный, как из длительного голодания. Также такой режим требует весьма объемных физических нагрузок.
Так что предлагаю рассмотреть и этот вариант