В поисках оптимального образа жизни.

[Forber]

Секрет раннего подъема в инерции. Чтобы набрать потенциал, нужно долго вставать в одно и тоже время. Нужна сила воли.

Золотое правило: вставай строго в одно и тоже время, не смотря на то, во сколько лег. А ложись когда угодно. Если соблюдать правило, то график сам вытянет тебя на нужный режим труда и отдыха.

Еще бонус: вставать надо сразу же с постели по звуку будильника. Сначала это тяжело, но я тренировался так днем. Это просто привычка.

[Happie]

Alla V, Forber, понимаю что нужно поначалу недобирать сна, чтоб захотеть спать в 11 вечера, но тогда весь день получается испорчен, уж очень моск у меня почему-то зависим от выспанности. И, кстати, шейные позвонки, да и весь позвоночник - тоже.

Алл, помнишь в прошлом году я все старалась просто именно рано вставать независимо ни от чего - в итоге валилась спать часов в пять вечера и потом всю ночь баларамила...

Может быть, мотивация теперь играет роль, но тьфу-тьфу пока получается лечь раньше привычных 2-х ночи, вчера заснула в пол-двенадцатого, встала в 6:40. Бодрое утро... пока что .

Снова ночь показалась весьма длинной: просыпалась после каждой фазы. Но, Forber, я очень нежная, хрупкая... по будильнику вставать не хотелось бы... А сила воли вообще-то сильная у меня Просто, думаю, правильнее вставать не по будильнику, а закрыв очередную фазу, разве нет?

[ИрКа]

Сообщение от Happie

просыпалась после каждой фазы

Ты про фазы сна? А как ты понимаешь что проснулась именно после фазы? Я должно быть что-то пропустила...

[Happie]

Сообщение от ИрКа

Ты про фазы сна? А как ты понимаешь что проснулась именно после фазы? Я должно быть что-то пропустила...

Ну это почувствовать можно просто. Если тебя что-то внешнее разбудило во время протекания фазы глубокого сна, то проснуться очень трудно, ты как бы с трудом выкарабкиваешься из сна. А если между фазами, то есть ощущение легкости пробуждения. Человек между одной и следующей фазой практически не спит сколько-то секунд или минут, или спит, но очень поверхностно, не крепко. В эти минуты мы ворочаемся.

Фазы "быстрого" и "медленного" сна постоянно чередуются, и придумали даже такие будильники, которые срабатывают именно во время промежуточной, поверхностной фазы. Находясь на одном с тобой матрасе, будильник реагирует на малозаметное движение матраса, когда ты начнешь ворочаться очередной раз - в пределах кажется получаса ДО выставленного времени будильника.

Всего в сутки мы в среднем высыпаемся за 5-6 фаз. Каждая длится в среднем 70-90 мин, и чем дальше мы спим, тем длиннее каждая фаза становится.

Если ты всегда спишь в одно и то же время, то органон привыкает и как бы знает наверняка, что, например, после 3-й фазы тебе еще не нужно вставать, и фаза поверхностного сна не приведет к ощущению пробуждения.

А я вот, видимо, запутала себя резким изменением режима, и организм никак не поймет - ночной это у меня сон, или просто промежуточный отдых. Ведь у меня бывало так, что если пришлось рано подняться, то я валилась и засыпала в шесть вечера, но к 10-ти, уже выспанная, продолжала дела и уже не могла заснуть до 2-х ночи.

[Forber]

Happie

Банально может не хватать воли, энергии и сил перестроиться в нормальный режим. У меня такое было. Очень тяжело выдержать день, когда поспал пару часов. И не факт, что потом уснешь в 10-11 вечера. Надо медленно и верно сдвигать свой график в сторону раннего подъема. Не сразу.

Могу посоветовать такие вещи:

1. Полный отказ от секса на время выработки привычки ко сну. Дело в том, что на сексуальные акты уходит очень много энергии. Она потом не сразу восстанавливается. Этот факт совершенно не заметен обывателю. Но это так. Убедитесь, в колоссальном расходе энергии на секс, если начнете замечать и следить за этим. Отказ от секса подразумевает отказ от онанизма, в том числе и секс. фантазии. Я давно практикую сублимацию. Вот сейчас весна, девочки красивые, море и я срывался пару раз, но в целом - крепок духом и держусь, т.к. знаю, что это ничего не стоит, пустой слив энергии. В целом, если живя нормальной жизнью, я чувствовал себя совсем херово, когда поспал 4 часа и на работу. То с отказом, 4-часовый сон нормально выдержал. Точнее весь день нормально выдерживаю. Почитайте в нете, это называется брахмачарья.

2. Проростки. Если отказ от половых излишеств сохранит Вам энергию. То проростки дадут вот эту энергию. Заметитье тоже почти сразу. Всю жизнь спал и мог высыпаться если посплю 9-10 часов. Но вот сейчас 7-8 часов мне вполне хватает, а когда и 6.

Кстати еще сильно сбивает ритм кофеин, чай и пр. Именно он зараза, не дает полноценно выспаться и будил меня раньше при любом шорохе, когда я пытался рано уснуть. Пользуйтесь открытиями на здоровье.

IUcGJIzEddQ.jpg

[Happie]

Сообщение от Forber

Вот сейчас весна, девочки красивые, море и я срывался пару раз, но в целом - крепок духом и держусь, т.к. знаю, что это ничего не стоит, пустой слив энергии. В целом, если живя нормальной жизнью, я чувствовал себя совсем херово, когда поспал 4 часа и на работу. То с отказом, 4-часовый сон нормально выдержал. Точнее весь день нормально выдерживаю.

Хмммм... Мне показалось, ты говоришь о каких-то других мирах, не о моем.. Тот секс, от которого ты воздерживаешься, или как минимум стараешься воздерживаться, мне не понятен... Девочки, море, лето... Это еще что за возбуждающие факторы?! Мне явно такое желание не ведомо...

Единственный секс который я испытываю - это близость с мужчиной, с которым у меня сформировались запредельно романтические отношения...

И тогда сексом становится все подряд, что мы делаем вместе - говорим, путешествуем, покупаем продукты, готовим, едим, ржем, плачем, моем посуду, рисуем, играем, работаем, спим, обнимаемся, целуемся, принимаем гостей или находимся в гостях, молчим, грустим, сочиняем, останавливаем друг на друге взгляд, чувствуем, учимся, решаем, спорим, танцуем... Это близость вообще любая - ментальная, духовная, химическая, физическая...

Чето не помню, чтоб что-либо, кто-либо - ВНЕ такой ситуации - пробудило во мне желание к интимной близости (с кем??!!) - ни в юности, ни теперь.

Когда взаимная любовь, то (говорю о себе) энергия от физической близости лишь увеличивается, энергии немеряно!!! Тонны!!! И спать, и вставать в любое время - ВСЕ легко, все удается, пишется, поется, играется, готовится и прибирается - ВСЕ ЛЕГКО!!!

А когда нет этого - состояние как будто... ну дышать нечем, близкое к апатии что-ли... Живешь, конечно, радуешься жизни, что живу, заполняешь событиями время... но не так весело...
А уж сил, энтузиазма - без любви - гораздо меньше, это точно! Но опять же, говорю за себя... Не знаю...

Тут надо б сначала понять, какой такой секс отнимает у людей энергию. И почему возбуждение происходит от чужих неизвестных нам мальчиков или девочек... которые вдобавок еще и не имеют никаких желаний к нам!!

[Forber]

Happie,
Сексуальная энергия - в действительности тайна за 7 печатями. Ой как много интересного происходит, когда она сливается. Но тут дело в другом. Я раскрыл малый аспект этой темы. Обсуждение брахмачарьи, сублимации, приемов Мантек Чиа - это вопрос отдельного форума, даже не темы. Тут просто много чего обсуждать надо. Онанизм - одно, секс между мужчиной и женщиной - другое, куда более интересное явлению по обмену энергиями, любовь - третье, блудный бес - четвертое, лярва - пятое, подхватить суккуба - шестое. Я как-то в своих опытах специально решился на сексуальную связь с девушкой, подселенной суккубом, еле ноги потом унес, жуткие последствия, в народе таких называют нимфоманками. И так далее и так далее. Я могу рассказать свои исследования по этому вопросу, но опять же, это будет засорением темы и никому не нужной информацией.

Можно блудника поймать в эфир, если безграмотно и хаотично раскручивать нижние чакры, можно перегреть свадхистхану и получать вообще угасание. Тут много чего обсуждать короче надо. Во всяком случае, на данный момент считаю единственной верным и правильным применением половой составляющие - это зачатие детей. И БОЛЬШЕ НЕ ДЛЯ ЧЕГО. Пока нахожусь на стороне западных и восточных гуру по этому вопросу. Может поменяю мнение, если найду аргументы новые. Во всяком случае пока для меня это очевидно.

[Happie]

Сообщение от Forber

Я как-то в своих опытах специально решился на сексуальную связь с девушкой, подселенной суккубом, еле ноги потом унес, жуткие последствия, в народе таких называют нимфоманками. И так далее и так далее. Я могу рассказать свои исследования по этому вопросу, но опять же, это будет засорением темы и никому не нужной информацией.

Катюх, это ш ты у нас суккуб?

Forber, ладно, расскажи, мне это очень интересно. Мне особенно то интересно, что происходит вне видимого, и особенно - в человеческой душе. А у тебя очевидно много опытных наработок, которые мне интересно исследовать.

[nikok]

Forber, с такими замашками "технику безопасности" знаешь?

[Forber]

Сообщение от nikok

Forber, с такими замашками "технику безопасности" знаешь?

Сейчас уже да. Если речь идет о том, о чем я думаю. Раньше, по глупости, по самоуверенности - нет. Первые увлечения много лет назад - черная магия. Глупый и самонадеянный дурак был. Стал практиковать, работал с эфиркой, долгие тренировки по тратаке, стало получаться, причем такое, что у обывателя волосы дыбом встанут. Через 2 недели успешного ритуала - обсессивно-компульсивное расстройство + дрожь + жуткий страх просто встать с кровати + голоса + "кувырок" и желание спрыгнуть с балкона. Еле колдун откупил. Сейчас, спустя годы, ОКР не покидает. Лопухнулся примерно так, как с зубами, когда яблоки на завтрак ел кислые. Эмаль не восстанавливается. Надеюсь сыроедение поможет, не охото терять кучу зубов по дурости Ладно, грустная эта тема всё. Не будем оффтопить.