Александр 1974

[Сергеев]

Вот неудачная картинка, просто привожу ее чтобы сразу показать на каких пульсах приходится работать на старости лет. Это прошлогодние соревнования на гире 16 кг я вырвал всего 123 раза темпом наверное всего 15(был после командировки 1 месяц не в форме). Картинку срезало потому что я тогда еще не ожидал от себя такого большого пульса и у меня стояла верхняя граница 148, думал дойду до максимума 163 и ничего не срежет а залез ажник в 186 уд\мин. В этом году залез вообще в 190, но не обидно потому что вырвал 170 и темп 17 полные 10 мин., но не сохранил. Я вообще начал удалять эти тренировки из телефона, хотя поначалу сохранял даже на комп. На кой черт они нужны, когда я итак помню что я дурак и пульс превышаю,если хочу что то сделать. А эта картинка сохранилась потому что была вставлена сюда на форум, но верх обрезан, потому что надо примерно правильно выставлять верхнюю границу. А мой максимальный пульс который нельзя превышать медицина считает 157 уд\мин в возрасте 63 года.

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

В этом году залез вообще в 190

Могу сказать одно-верхние границы не для нас. Ну,или-для нашего организма границ не существует. Какой девиз лучше?

[Александр1974]

01.11.20. 6 км-41.14. Пульс средний-135,макс.-146,380 ккал,49 гр.Цель-не вылезти за 140 по среднему пульсу. Хотел больше пробежать,но нам 6 км пульс стал вылазить за 140. После последних 3 гиревых тренировок почувствовал где у меня сердце. Сегодня-восстанавливающий бег.

[Сергеев]

Здесь на форуме есть такой сверхмарафонец ROM, чемпион России. Последнее время не появляется. Так вот он считает что для восстановления сердца еще лучше на пульсе 120 уд\мин бегать или ходить, если я его правильно понял.

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Здесь на форуме есть такой сверхмарафонец ROM, чемпион России. Последнее время не появляется. Так вот он считает что для восстановления сердца еще лучше на пульсе 120 уд\мин бегать или ходить, если я его правильно понял.

Да, всё правильно понял. Я тоже помню эту его рекомендацию.

[Пумба]

Александр, а я и не видел, что ты свой дневник завёл. Подписался, буду читать.

Сообщение от Сергеев

Здесь на форуме есть такой сверхмарафонец ROM, чемпион России. Последнее время не появляется. Так вот он считает что для восстановления сердца еще лучше на пульсе 120 уд\мин бегать или ходить, если я его правильно понял.

Ну, его 120 - это как мои 150, у него сердце, наверное, половину внутреннего объёма занимает!

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

лучше на пульсе 120 уд\мин бегать или ходить

Читал я об этом. Соглашусь,но бегать то хочется,а не ходить. Я когда с дочкой бегаю,то такой пульс получается. 31.05.20. 12 км-1.38.49 . Пульс средний-119,макс.-130,797 ккал, 103 гр. Километр за 8.15.

[Александр1974]

Сообщение от Кремышев

Будет интерес! Левой постараюсь дать бой

Андрей,чтобы расставить все точки над "і". Мы в нашей индивидуальной зарубе будем учитывать возрастной коэффициент?

[Кремышев]

Сообщение от Александр1974

Андрей,чтобы расставить все точки над "і". Мы в нашей индивидуальной зарубе будем учитывать возрастной коэффициент?

Александр, а у тебя какой лучший результат на левой руке? У меня 100 рывков в молодости было. Я планирую подтянуть к Новому Году до 85-90. Если у тебя больше 90, то тогда давай учитывать коэффициент, так интереснее будет. А если около 90,то давай без коэффициента.

[Сергеев]

Кремышев ты сказал что по факту ты в 3 раза сильнее на левой руке! И уже просишь коэффициент хотя разница у вас в 4 года всего на пологом участке деградации в которую ты не веришь. Тогда надо вспомнить что у тебя вес больше на 20 кг и ввести весовой коэффициент. Да и руку ты выбрал заведома у себя сильную, зная что у Александра левая слабая.
Да и что это за соревнования, "что ты раньше поднимал, что я раньше поднимал" - торг неуместен. Вон Владимир Смирнов повредил правую руку накануне соревнований по пьянке - накол кости, но вышел и левой вырвал 32 кг 180 раз как он делал до этого двумя руками взял первое место и говорит что я же рывок не рукой делаю а ногами и спиной и был по моему еще юниором в этот момент. И тренера не подвел, который сильно сомневался из-за травмы.