Новичок

[atoz]

Так вот, базовая информация:
Вес 82кг + ежедневный набор
Цель 75кг
Начальный период 7 дней
Возраст 23 года
Ссылка на дневник тут - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16434

Честно сказать, может ввиду возраста, никогда в принципе не вдавался в подробности голодовки или полноценной диеты. Однако стал замечать что для 23 лет, проблемы с дыхалкой, настроением, нервами да и образом жизни не допустимы. Стала появляться вялость и сонливость.

Потому решил рискнуть и сделал ставку на то что это проблемы с питанием в первую очередь. Потому бросьба, бывалым морякам, с дальними заплывами и соответсвующим опытом, критиковать если надо жестко, но в свою очередь прошу предложить грамотную замену той или иной идеи или замыслу.

Из рациона исключено все, кроме воды, кофе и утреннего протеинового шейка, с целью не потерять мышечную массу да и простите боюсь сидеть только на воде. В рацион введено, утренее хождение в спротзал и вечерний заплыв в бассейне.