ДАО-ПУТЬ .

[лео]

ЭМБРИОНАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
В даосизме утверждается, что людям средних лет стоить начинать алхимию с эмбрионального дыхания, т.к. энергия ЯН с возрасотом рассеивается, а эмбриональное дыхание восполняет её, практиковать нужно в час Мао, каждый день, в течении года .


Сам метод,спасибо ryururu
1) вдыхать через нос спокойно, но глубоко.
2) задержка, на сколько сможете.
3) открыть рот, выдыхать медленно, чтобы почти не чувствовать, что выдыхаете.
4) отдышаться, но тоже спокойно .

Довести постепенно до 1часа.

[лео]

Сообщение от лео

ЭМБРИОНАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
В даосизме утверждается, что людям средних лет стоить начинать алхимию с эмбрионального дыхания, т.к. энергия ЯН с возрасотом рассеивается, а эмбриональное дыхание восполняет её, практиковать нужно в час Мао, каждый день, в течении года .


Сам метод,спасибо ryururu
1) вдыхать через нос спокойно, но глубоко.
2) задержка, на сколько сможете.
3) открыть рот, выдыхать медленно, чтобы почти не чувствовать, что выдыхаете.
4) отдышаться, но тоже спокойно .

Довести постепенно до 1часа.

Что-то сегодня мало поспал, всего 2часа, съездил в рощу- пробежался,перед пробежкой делал эмбриональное дыхание, что-то фиговенько оно как-то идет у меня, что-то неправильно делаю.Ну ни чё,прорвемся.
И опыт, сын ошибок трудных,
И гений, парадоксов друг....

[лео]

Сообщение от лео

делал эмбриональное дыхание, что-то фиговенько оно как-то идет у меня, что-то неправильно делаю.

Не идёт оно у меня и всё, а вот немножко другой метод пошёл хорошо и эффект чувствуется. Единственное, что добавил, так это при выдохе носом- довыдыхаю ртом и поджимаю точку хуэйинь.

Сам метод

Нажмите тут для просмотра всего текста

Техника выполнения: сесть прямо, спина ровная, глаза лучше закрыть. Воздух следует вдыхать через ноздри медленно, настолько плавно, что не должно быть слышно никакого шума, и вдох надо прекратить, когда грудная клетка начинает расширяться. Затем дыхание следует задержать как можно дольше, по крайней мере на время, которое необходимо, чтобы сосчитать от 1 до 120. После этого необходимо выдохнуть воздух через рот (но лучше через нос) полностью и так плавно, чтобы лебединое перо, подвешенное перед лицом, не шевельнулось. Затем опять следуют вдох, задержка, выдох и т. д.

Завтра у меня восход солнца в 03:59,вот и пущу этот метод в дело.

[лео]

Сообщение от лео

ЭМБРИОНАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

Вот он,для тех кто ищет, точный метод

Нажмите тут для просмотра всего текста

В час соответствующий триграмме Чжэнь нужно удалиться в комнату. Вдыхай много, выдыхай мало, вскоре придет продолжительная задержка. Удерживать 1000 дыханий является хорошей мерой. Обрати взгляд внутрь себя, ум направь к печени.
Закрой глаза, затемни сердце: зеленый цвет появится сам по себе, который начнет медленно подниматься в теле и войдет в НиВань. Практикуй это от Инь (03 - 05 утра) до Чэнь (07 - 09 утра), для того чтобы заполнить триграмму Чжэнь.
Более 1000 дыханий - это еще лучше. Выдох через нос должен быть очень тонким. С практикой, дыхание остановится полностью само по себе. Не нужно торопится в совершенствовании.

Задержка не на полном вдохе, а как описывала Reasonable. Выдох как можно короче, наподобие по Бутейко.Задержку начинайте увеличивать постепенно, сначала доведите считая про себя до ста и т.д.