Новая лыжня

[МилаВ]

Еда:

Завтрак: Гречка (150 гр) +тертая сырая свекла (150 гр) + оливковое масло 1 ст.л.
Обед: Ржаной хлеб с отрубями (50 гр) + гречишный мед 2 ч.л.
Полдник: Яблоко 150 гр.
Ужин: Сырая свекла 200 гр + зеленая редька 200 гр + конопляное масло 2 ст.л.

Вечером: лимонный сок 2-х лимонов + 700 мл воды.



Спорт.

Со своей больной поясницей, превратившей меня в хромоножку,
я почти перестала двигаться.

Сегодня вытащила из небытия свой минивелотренажер.
И крутила педальки почти час под какой-то сериал.
Обожаю свое "лисапед". В удобном кресле, безнапряжно, в медленном темпе,
(можно и побыстрее). Никакой нагрузки на суставы.
В любую погоду- дождь, слякоть, мороз он меня выручает.
Мы с ним много испытали, и я его ни на что не променяю.