50++

[Кремышев]

Сообщение от Iosif

Кто то не тренирует из-за незнания, кто-то из-за недопонимания или недооценки значимости, но большинство не тренируются принципиально.
Это яко бы ущемляет их внутреннюю свободу. Но на самом деле за этим скрывается скорее всего обыкновенная лень и душевная слабость.

Отличная мысль!!! Полностью согласен!!!

[Iosif]

Сообщение от Кремышев

мешает любому человеку тренировать этот процесс?

У меня например другая проблема. Запланирую несколько дел (что-то требует семья, что-то работа, какие-то интересные идеи хочется реализовать, проверить и т.д.), а не все идет так гладко и не все вписывается в отведенное время.
И в результате чем-то приходится жертвовать. Как правило менее болезненно жертвовать личными интересами.
Поэтому интересы съедают время.
Это конечно не очень страшно. Отложенный интерес (например тренировка) только повышает желание это сделать при первой же возможности. Но тем не менее системность страдает.

[Iosif]

Сообщение от Might

я измеряла не на вдохе и выдохе, как Вы, а на максимальном вдохе и максимальном выдохе, как Вы указывали первоначально.

Все правильно, максимальный вдох и максимальный выдох. В последующем я уже немного сокращал текст, чтобы поменьше писать.

Такой Ваш результат возможно в связи с тем что Вы женщина.

Сообщение от Iosif

Статистика говорит что по растяжке у девушек результаты всегда выше мужских. Да и средняя продолжилельность жизни тоже. И долгожители как правило чаще женщины.

С чем это может быть связано? Естественно не потому что раз девушка, то грудь дышит свободнее. Скорее наоборот, раз грудь дышит свободнее, то и живут девушки дольше.
Причины, что Вы дышите свободнее могут быть и от того, что доминирующий гормон экстроген, а не тестостерон. Могу быть еще тысячи причин, ведь есть тысячи отличий М от Ж.

В любом случае спасибо что поделились информацией.

[Might]

Сообщение от Iosif

Такой Ваш результат возможно в связи с тем что Вы женщина.

В таком случае автор книги должен был написать, что указанные данные касаются только мужчин).

[Iosif]

Сообщение от Сергеев

было 4800, а стало 4400.

А по возрасту, сколько было лет тогда и тогда?

[Iosif]

Сообщение от Might

автор книги должен был написать, что указанные данные касаются только мужчин

Согласен, в книге этого нет.
Но возможно что результаты и по растяжке, и по меньшей закрепощенности грудной клетки присущи не всем женщинам.

У моей супруги в молодости была проблема с акнэ (прищи). Много консультировались с врачами, много вариантов лечения было испробовано, пока не встретили одного врача.
Его диагноз был таким, что у некоторых девушек есть особенности строения соединительной ткани (и это касается даже чего то там в области сердца (врач был кардиогог)). Эти особенности с одной стороны существенно облегчают роды (+ для естественного отбора), но с другой стороны у таких людей намного чаще проблемы с акнэ.
Так что есть масса тонкостей, и возможно что определенная группа женщин попросту не вписывается в статистику приведенную в книге.

[Сергеев]

Сообщение от Iosif

А по возрасту, сколько было лет тогда и тогда?

4800 выдул еще в школе в 10 классе какая то комиссия была от военкомата. Потом несколько раз эпизодически подтверждал 4800 и стал думать что этот параметр не изменяется и потом уже ближе к 50-ти годам обнаружил, что емкость легких уменьшилась до 4400. Впрочем ухудшение подвижности грудной клетки и вообще всей подвижности у меня то же развиваются не смотря на попытки растянуться. Например в 30 лет я быстро научился садится в лотос, а сейчас в 64 года если я буду делать такие попытки то полетят колени и не смогу гири поднимать.

[Iosif]

Сообщение от Сергеев

я быстро научился садится в лотос, а сейчас в 64 года если я буду делать такие попытки то полетят колени и не смогу гири поднимать

В книге явно об этом не говорилось, но проскальзывала мысль, на основании которой можно допустить, что стремление человека к развитию силы параллельно активизирует фиксацию суставов коллагеном, чтобы предотвратить их травмирование.

Получается сила против гибкости и подвижности.

[Iosif]

В книге Еремеев В.Ф. "Алгоритм долголетия" активное грудное дыхание для улучшения подвижности грудной клетки это только первое упражнение. Там есть еще упражнения и на дыхание животом.
У дыхания животом есть свои преимущества. У меня раньше оно несколько ассоциировалось с дыханием по Бутейко, хотя это и не совсем так.
Втягивания живота и преимущества получаемые от этого хорошо описаны в теме
Прямохождение VS Здоровье
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=9530

Обобщая всю ту кашу, что была у меня в голове о дыхании, я прихожу к такому выводу. Учитывая массу положительных эффектов от дыхания животом я сознательно блокировал верхнее грудное дыхание в пользу дыхания животом.
Сейчас надо восстанавливать равновесие.

[Iosif]

Сообщение от Инфинити

Неопределенные проблемы

Сообщение от Инфинити

Спортом не занималась

Наверное в Вашем случае это найлучній варіант. Мышцы - это только часть, а может быть и следствие хорошего состояние здоровья. Для мужчин это важно, для женщин - вопрос неоднозначный, возможно есть вещи и более важные. Крепитесь. Хорошие легкие это тоже большое дело.