Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Iosif]

Сообщение от Гвоздь

Прежде всего, это подбор групп мышц

Читал, что для воздействия на гормональный фон, надо задействовать самые крупные мышцы. У человека самые крупные мышцы на ногах.

[Гвоздь]

Сообщение от Iosif

крупные мышцы

Знаю человека (ему 70-т), который всю физкультуру свёл к приседаниям. Раз по 300-500 за день приседает. Присед глубокий. Типа каждый час-полтора раз по 30-60. Выглядит бодрым и энергичным. Начал так из-за простатита. В такой ситуации кровоток в малом тазу сильно важен. Простатит давно вылечил, но приседать не бросил - понравилось.

Если крупные мышцы при делах, то рулят базовые упражнения - жим, присед-вставание, становая тяга со штангой.

[Гвоздь]

Исследователи из Стэнфорда заявили, что им удалось выяснить, от чего зависит скорость старения. Оказалось, что есть закономерность, согласно которой одни представительницы прекрасного пола стареют раньше, чем другие. Это объясняется особенностями организма, а именно тем, что заложено в ДНК человека. Исследование проводилось в США, ученые анализировали состояние здоровья молодых девушек, а также более взрослых женщин. Они сравнивали их показатели здоровья, а также данные ДНК. В итоге ученые пришли к выводу, что скорость старения зависит от теломеров. Это такая часть ДНК, которая сокращается в процессе жизни человека. Каждый раз, когда клетка делится — теломер сокращается. Когда он заканчивается, то организм начинает стареть. Кроме того, было доказано, что школьницы склонные к стрессам и истерикам имели теломеры короче. В результате такие барышни в будущем начинали стареть раньше, чем их ровесницы. Во время взросления теломеры укорачиваются в любом случае, однако у женщин склонных к депрессиям и стрессам этот процесс происходит быстрее. Ученые говорят, что их исследования показали, что слишком нервные и истеричные девушки теряют не только нервные клетки во время своих истерик, но и ускоряют наступление старости. Они намного быстрее увядают и в старости рискуют иметь больше морщин, нежели их спокойные и уравновешенные ровесницы. В связи с этим, ученые рекомендуют научиться справляться с приступами гнева, и на мир смотреть более позитивно. Далее: https://news.rambler.ru/science/3699...ource=copylink

А если склонность есть, а истерик нет - это тоже старит?

[Гвоздь]

-----Многие биологи считают, что аллергия развивается из-за того, что человек живет в слишком чистых условиях. В детстве наша иммунная система просто не получает достаточно информации, чтобы научиться отличать реальных микробов от пыли, пыльцы и других безвредных частиц. Аналогичным способом, как сегодня считают нейрофизиологи, может развиваться болезнь Альцгеймера и другие аутоиммунные болезни мозга. Эту проблему, по словам Степто, можно решить, фактически "сбросив" память иммунных клеток, вернув их в то состояние, в котором они находились во время рождения их обладателя или до развития астмы. Экспериментируя с мышами, генетически предрасположенными к развитию астмы, ученые решили проверить, что произойдет, если в ДНК их кроветворных клеток добавить еще один ген, который заставит их производить белок, вызывающий у них воспаления и приступы кашля. Руководствуясь этой идеей, биологи создали ретровирус, вставляющий этот ген в ДНК клеток, и обработали им фрагменты костного мозга, которые они извлекли из тела мышей.
-----Когда вирус заразил все клетки, ученые вернули их назад (мышам) и проследили за тем, что поменяется в работе их организма. Как оказалось, "перепрограммированные" стволовые клетки костного мозга начинают взаимодействовать с иммунными клетками и "удалять" у них память, заставляя их игнорировать молекулы белков, которые они раньше атаковали. В результате этого грызуны перестали испытывать приступы астмы после того, как ученые вводили в их организм даже очень большие дозы этого вещества. Схожим образом, как отмечает австралийский биолог, можно создать генную терапию для борьбы с аллергией на арахисовое масло, мед, устриц или другие виды пищи, а также пчелиный яд или антибиотики. "Нам потребуется еще 5-6 лет интенсивной работы в лаборатории, прежде чем мы начнем клинические испытания на добровольцах, завершение которых потребует примерно аналогичного количества времени. Конечно, если у нас неожиданно появятся новые спонсоры, эти сроки заметно сократятся", — заключает Степто.

Далее: https://news.rambler.ru/health/37048...ource=copylink

Удивительно! Но поневоле задумаешься, а может и правда, "слишком хорошо тоже нехорошо"

http://www.golodanie.su/forum/showpo...&postcount=538

Смотря что брать за единицу - отдельную особь или биологический вид. Наверное, дело в степени риска. В принципе "либо пан, либо пропал" много от природы. А вот современный изнеженный и эгоистичный чел вряд ли согласится рисковать. Природу же такой подход частенько веселит. И отдельных крутых, которые "на слабо" идут очертя (чур-чур) голову. Под неодобрительные взгляды массовки, не слишком верящей в чудо.

[E_Lena]

Сообщение от Гвоздь

-----и. В результате этого грызуны перестали испытывать приступы астмы после того, как ученые вводили в их организм даже очень большие дозы этого вещества. Схожим образом, как отмечает австралийский биолог, можно создать генную терапию для борьбы с аллергией на арахисовое масло, мед, устриц или другие виды пищи, а также пчелиный яд или антибиотики. "Нам потребуется еще 5-6 лет интенсивной работы в лаборатории, прежде чем мы начнем клинические испытания на добровольцах, завершение которых потребует примерно аналогичного количества времени. Конечно, если у нас неожиданно появятся новые спонсоры, эти сроки заметно сократятся", — заключает Степто.
[/COLOR]

https://m.facebook.com/photo.php?fbi...ce=47&__tn__=R

Гвоздь, для меня тоже стало открытием гельминтотерапия и похоже она уже работает в отличие от генной терапии. Вот свежие комментарии людей, которым это реально помогло.

I did it a few years back , it cleaned my asthma but not my psoriasis unfortunately. Haven't had an asthma attack since.

Помогло излечиться от астмы, хотя не помогло от псориаза.

It's true people infect themselves with worms on purpose. It makes a lot of sence and has helped a lot of people recover from seriouse illnesses. I too am "hosting" for several years running, blood sucking intestinal parasites. It's just part of a healthy lifestyle.

Люди добровольно, по разным причинам, инфицируют себя червями. Это имеет большое значение и помогает многим излечиться от серьёзных заболеваний. Я тоже несколько лет подряд принимаю терапию кровососущих кишечных паразитов. Это просто часть здорового образа жизни.

К терапевтическим паразитам относятся - адаптированный к человеку власоглав(whipworm-Trichuris Trichiura), ленточные черви крыс(rat tapeworms-Hymenolepis Diminuta). Ленточные черви говядины и рыбы "вблизи терапевтического вида". С некоторой генетической модификацией, они могут стать терапевтическими.

https://biomerestoration.com

[Гвоздь]

Не всё так просто!

Российские биологи обнаружили, что краеугольный камень современных представлений о жизни клеток, триада "ДНК-РНК-белок", работает не так, как считали ученые в последние пятьдесят лет, говорится в статье, опубликованной в журнале Scientific Reports.

Нажмите тут для просмотра всего текста

"Когда ученые обнаружили, что эукариотические гены могут подвергаться альтернативному сплайсингу, то предположили, что за счёт этого процесса ген может кодировать огромное количество разнообразных белков. Отчасти это верно: в любом организме есть гены, которые кодируют множество разных белковых изоформ. Но мы показали, что в целом это не так", — рассказывает Игорь Фесенко из Института биоорганической химии РАН в Москве.
Основой современных представлений о том, как живут и работают клетки, является так называемая "главная догма" молекулярной биологии. Она представляет собой набор принципов, сформулированных Фрэнсисом Криком, первооткрывателем ДНК, в 1970 году для описания того, в какую сторону может двигаться генетическая информация внутри живых организмов.
В соответствии с идеями Крика, передача информации в биологических системах носит универсальный и односторонний характер – ДНК всех живых организмов управляет формой белков и РНК, но не наоборот, и белки не могут менять структуру РНК и ДНК, а РНК – может управлять формой белков, но не ДНК. Есть небольшие исключения, связанные с вирусами, но вирусы формально не являются живыми организмами и поэтому догма для них не исполняется.
Впоследствии ученые обнаружили, что догма работает несколько сложнее для клеток человека и других многоклеточных существ – наши гены могут содержать в себе "инструкции" по синтезу не одной, а сразу нескольких белковых молекул. Когда ядро клетки считывает ДНК и формирует молекулу РНК, последняя может быть "отредактирована" клеткой несколькими способами и из нее могут быть выброшены различные "ненужные" части. Это радикально изменит то, как будет работать молекула белка, которую она кодирует.
Фесенко и его коллеги изучали то, как происходит этот процесс, который ученые называют "альтернативным сплайсингом", в клетках одного из самых примитивных и древних многоклеточных живых организмов – мхов Physcomitrella patens.
Как рассказывает ученый, изначально его команда пыталась понять, какие функции могут исполнять альтернативные версии белков, инструкции по сборке которых есть в генах этого мха, для чего они подвергали его действию различных стрессовых факторов – недостатка воды, света и нутриентов.
Российские ученые нашли ошибку в ключевом принципе современной молекулярной биологии
Достаточно быстро стало понятно, что альтернативный сплайсинг влиял на поведение клеток не так сильно, как это предсказывала теория, и изменения в структуре РНК не так сильно влияли на белковое содержимое клетки, как ожидали ученые. Соответственно, можно говорить о том, что цепочка "ДНК-РНК-белок" нарушилась – изменения в структуре двух первых ее звеньев почти не сказались на работе последнего.
Как отмечает Фесенко,

рецензенты статьи и редакторы журнала изначально не поверили в то, что написали российские исследователи и предположили, что те могли совершить ошибку при проведении масс-спектрометрического анализа. В открытие поверили только после того, как Фесенко и его коллеги построили компьютерную модель эксперимента и доказали, что клетки должны были содержать в себе в десятки раз больше разных "версий" белков, если бы альтернативный сплайсинг работал.
Теперь молекулярным биологам предстоит понять, какую биологическую функцию исполняет альтернативный сплайсинг, какова роль взаимодействий между молекулами РНК в этом процессе и как все это влияет на появление новых белковых молекул в клетке.

[Гвоздь]

По словам авторов, полученные данные свидетельствуют о том, что очищение тела может символизировать разделение: подобные действия помогают человеку «обнулить» мотивационную сферу, переориентировать и адаптировать ее к изменяющимся условиям. Психологи отмечают, что исследование носило краткосрочный характер, и говорить о том, что гигиенические процедуры способны осложнить достижение долгосрочных целей, преждевременно. Однако они, вероятно, могут упростить отказ от прошлых установок и закрепление новых. Статья опубликована в The Journal of Experimental Psychology: General. Ранее стало известно, что американский химик отказался от традиционных способов очищения тела и последние несколько лет умывается бактериями. Далее: https://news.rambler.ru/science/3714...ource=copylink

Чудны дела, твои, Господи, но и человеческие не отстают.

[Багира]

Сообщение от Гвоздь

....болезнь Альцгеймера и другие аутоиммунные болезни мозга. Эту проблему, по словам Степто, можно решить, фактически "сбросив" память иммунных клеток, вернув их в то состояние, в котором они находились во время рождения их обладателя [/url]



Смотря что брать за единицу - отдельную особь или биологический вид. Наверное, дело в степени риска. В принципе "либо пан, либо пропал" много от природы. А вот современный изнеженный и эгоистичный чел вряд ли согласится рисковать. Природу же такой подход частенько веселит. И отдельных крутых, которые "на слабо" идут очертя (чур-чур) голову. Под неодобрительные взгляды массовки, не слишком верящей в чудо.

Войти в состояние сознания, в котором я находилась в момент рождения, мне позволил поиск моего первого эталонного состояния сознания. Зачем? На тот момент для меня это было жизненно важно. В качестве неожиданного бонуса вышла в пост инсайтную медитацию созерцания...
Гвоздь, спасибо тебе, слушаю беседы с Кришнамурти Джидду "О самом важном" Там как раз об очистке ума, и не только ума, от стереотипов. В моей голове "засветлело" уже после 075 части, а при очень сильной мотивации возможен выход в состояние внеэгрегориальности...
https://audioknigi.club/krishnamurti...-samom-vazhnom

[Гвоздь]

Вот и прекрасное (под дождь с редкими снежинками и градом) первое воскресенье июня - Байкальский марафон. https://upload.wikimedia.org/wikiped...aikal_Lake.jpg

Тренировался нынче из рук вон плохо - последние месяца три смог выкраивать время на тренировку только раз в неделю - на работе жуткий цейтнот, грозят не пускать в отпуск пока не подготовим кучу новых бумаг к большой проверке нашего ВУЗа, что грядёт в сентябре. Опять же дипломники, с которыми перерабатываю все мыслимые нормативы. Опять же неожиданные работы из-за неожиданного изменения стандартов обучения. Тоже не откажешься - на носу защита, а у студентов пропущена целая новая дисциплина - начальство предложило броситься на амбразуру. Занятный эпизод на днях - отвечает мне студент на зачёте по новой дисциплине, а я под его ответ заснул, не меняя позы за столом (хронический многонедельный недосып). Проснулся от осторожного обращения: "... с Вами всё в порядке?". Быстренько поставил зачёт, замяв для ясности ситуацию. Не до пробежек.

Бежалось по берегу Байкала сегодня легко и результат неожиданно бодрый - пробежал 20 км за 2 часа 32 минуты. Посмотрел прошлогодний результат (забыл его начисто) и глазам не поверил - 3 часа 16 минут. http://base.probeg.org/race/18045 (в миру я Цвик) http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1771 . Заглянул в позапрошлый год
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3779 и удивился ещё больше - даже два года назад результат был хуже, чем нынче - 2 часа 45 минут.Всё "чудесатее и чудесатее". Но в чудеса я не очень верю. Надо как-то объяснять. Причин возможных я увидел только две. А может и просто больше упирался - рядом всё время почти бежала бегунья, которая на последней пятёрке меня обогнала, - я за ней всё время и тянулся.

Первое - в прошедшем с прошлого лета году я впервые сделал сильный крен в сыромясной рацион -ежедневно почти грамм триста размороженной сырой рыбы или фарша. Но чистым мясоедом не был. опять же ежедневно - с пол кило капусты с морковью - сырыми или квашеными. На работе сушки-пряники с болтушкой (чай из разведённого варенья или домашних "витаминов"). На рабочих застольях (пару раз в месяц) ел что было на столе.

Второе. Месяца два в тренировках придерживаюсь рекомендаций Селуянова http://www.klex.ru/h90 , https://www.youtube.com/watch?v=BYgYkLdOmAk

Основная идея его методики - проста как грабли и стара как мир. Интервальная поочерёдность. Если хочешь чего-то развить, грузи соответствующие мышцы до стресса, но ненадолго. Ну и разные мелочи типа микроциклов тренировок, макроциклов, мезоциклов, физиологии миофибрилл, цикла Кребса и прочего. Его находка, касающаяся меня, в чём? А в том, что в части оздоровления людей не очень здоровых или не очень молодых он предлагает нестрашные стрессы (стато-динамика, изотон и т.п.). Для спортсменов-профессионалов у Селуянова другие микро-, мезо- и макроциклы. Я на своих пробежках после 5 минут моего обычного темпа стал включать форсаж на следующие 5 минут. Говоря научным языком - 5 минут на аэробном пороге (отдых и утилизация молочной кислоты на пульсе типа 100-110. Для меня это бег на пределе дыхания с частотой четыре шага вдох, четыре шага выдох - подозреваю, что для моих слегка за 70 это и есть аэробный порог - молочная кислота в мышцах бёдер и голеней не накапливается. Форсаж - 5 минут бега на пульсе около 130-140 на пределе дыхания с частотой три шага вдох, три шага выдох. Молочная кислота накапливается - долго так не пробегаешь мышца кричит караул - стресс. Налетают гормоны типа соматотропина-адреналина-тестостерона и гормона роста. Эти гормоны по изложению Селуянова и являются основным и оздоравливающим и развивающим фактором. Селуянов утверждает, что если этого режима придерживаться, то даже тренировка марафонца-профессионала может не превышать часа. Я скромно бегал свои два часа по выходным. Про цикл в 5 минут сам себе его выбрал. Селуянов говорит о минутных-двухминутных циклах даже для бегунов. Я стресс организую не зашибический, поэтому выбрал себе стресс, длиной в пять минут. И всё.