Фрагменты для здорового образа жизни

[Crazy]

Неделя прошла с двумя срывами - переел прилично. По самочувствию быстро все неприятные ощущения прошли. Был в бане. Велосипед сократил до 5 часов в неделю.
Зарядка стабильно каждое утро.
Проблема - от закидывания ног за голову стали болеть позвонки/кожа, именно из-за трения с поверхностью пола (на спине полоса по позвоночнику). Буду подкладывать одеяло потолще и как-то терпеть.
Сегодня как обычно 36 ч голодание + 1,5 велосипед.
Из-за малоедения проблема с дефекацией. Раньше стабильно каждый день, теперь с перерывами. Видимо, уменьшение давления в кишках и меньше отходов. Пока ничего делать не буду, жду.

Сходил в лес, принес ветки елки (смотрите дневник Чудоелочки). Заварил одну кипятком в стакане, минут через 30 выпил на ночь. Ощущений никаких. Пропью пару недель по 0,5 л в день.