Дневник Boroda (27 дней)

[Boroda]

Jelenka, огромное спасибо. Ты не представляешь как именно такие комменты мотивируют.

Питался "до того как" совснм ужасно.
Обед на работе в 11:00, потом два или три ужина дома в интервале от 18:00 до 1:00.

Потом решил, что хватит. Заставить себя совсем не есть вечером не мог. Стал есть то, что не так вредно.
Отказался от мучного почти совсем. Сахар тоже почти исключил. Там где было сложно - заменил сахорозаменителем. Все сладкие напитки, в том числе соки - убрал. Когда очень хотелось сладкого - Кола Зеро. Начал завтракать по утрам и пытаться считать калории. В итоге за пару месяцев с 118 сьехал на 109. И все. На этом заглох.

Стал еще строже к продуктам, но фиг. С обьемом сьеденного не получалось бороться. Если салат с тунцом, то пол ведра. Если греча с грудкой, то не меньше.

И в очередной раз решил: а ну его. Нужно действовать кардинально. И перестал есть. Без всякой подготовки. Перестал и все. Чтобы не сорваться вспомнил про акк тут и обьявил о голодовке. Думал в ходе нее будет что-то интересное, но... ничего не было. Ни каких-то кризов, ни каких-то чудес. Ни приливов энергии, ни приступов аппатии. Самое противное это примерно на 22 дне утром начались судороги в ногах. Приходилось с вечера укрывать ноги, а у нас жарко.
Вот собственно и все.

Выйти старался правильно, но растянуть выход на 30 дней не получилось. Уложился в чуть больше чем неделя. Самое обидное, что привычки не изменились. И сейчас меня сдерживает только то, что если совсем сорвусь, то все это было зря.

По питанию вернулся к режиму без мучного, без сахара. Из мяса: куро и индогрудь, рыба. Стараюсь есть побольше овощей. Когда хочется сладкого - смузи. Но... вес растет. Примерно 100 гр/день.

Через неделю запланирована поездка - вернусь и снова в голод. На сколько меня хватит.

Извините за многабукав. Недостаток общения.