Бег у кромки Моря

[Орхи]

18.09.2018. Вторник.

Встала в 6-30. Время сна 6-50.
Ортопроба: 56/79-23.



Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика.
Облегчённая Ходьба: 10 мин.
Беговая дорожка: 26 мин, 1 градус, V=2-5 км/ч, S=1540 м, Vср=3,6 км/ч, ЧССср=137 уд/мин, ЧССmax=152 уд/мин.

Днём.
Аэробная Улитка: 15 мин, ЧСС=122 уд/мин.
Висячая ходьба: 15 мин.

Вечером.
Облегчённая ходьба: 80 мин, ЧСС=126 уд/мин.

Мумиё: курс 6, день 10.
Аромакулон: роза.

Еда:
1. 9-30. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 10г.
2. 13-00. Яйцо, огурец, помидор, кусочек ржаного хлеба, 2 сырника, кофе.
3. 18-30. Фрукты: виноград, яблоко, 4 кураги.
За день - 650 ккал.
Средняя - 900 ккал.

Наблюдения.
1. Кажется, я заболела. Болит горло и к вечеру температура 38,5.
Печалька...

Всем доброй ночи!