Эмоциональная состовляющая ЗОЖ

[Раз_Два]

Доброго времени суток

Нажмите тут для просмотра всего текста

Если есть какието мысли- пишите.

Радей, принимаю ваш пост как приглашение к диалогу и даже испытываю лёгкое удивление от своевременной близости поднятой вами темы моему сегодняшнему интересу к вопросу эмоций и их месту в нашей жизни. Спасибо.

Думаю надо любить Страх, , Апатию, Грузть, Тяжесть и тп некотирующиеся у разных гуру успеха эмоции.

Продолжая вашу мысль, следует ли додумать что также надо любить насилие, злость, гнев и прочая? Вопрос риторический, поскольку ответ любому здравомыслящему человеку итак очевиден.
Полагаю прежде чем вести диалог в чётко заданном русле, необходимо, для начала, определить его смысловые рамки и условиться со значениями базовых понятий которыми придётся оперировать для раскрытия поднятой темы.
То что вы привели в качестве примера эмоций, по моему мнению, не есть эмоциями в чистом виде а является эмоциональными состояниями, следствием влияния доминирующих в определённый момент времени эмоций или чувств.
Я аккуратно подвожу мысль к тому, что есть эмоции а есть чувства. Правда, есть и мысли о эмоциях и чувствах, которые к слову, также довольно часто формируют в человеке устойчивые паттерны. А также, есть чувства как ощущения, но я сейчас не об этом.
Давайте для начала посмотрим что нам говорит по этому поводу общедоступная википедия?
Википедия определяет Эмо́ции (от лат. emoveo — потрясаю, волную) как психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.
Чу́вства же (от старославянского чуять) как эмоциональный процесс человека, отражающий субъективное оценочное отношение к реальным или абстрактным объектам. В отличие от эмоций и настроений, эмоциональные процессы, описываемые понятием «чувство», привязаны к объектам: они возникают по отношению к кому или чему-либо, а не к ситуации в целом.
Таким образом, из вышеприведенного следует, что эмоции процесс более поверхностный, менее продолжительный по времени переживания и не имеющий в себе глубоко осознанной составляющей. В то время как чувства это процесс содержащий в себе эмоциональную составляющую и характеризующий определённое осознанное отношение испытываемого их субъекта к конкретному объекту или другому субъекту.
Тоисть, эмоция - это реакция ума на внешние раздражители (для правильного понимания, реакцию мозга, оставим считать рефлексом). Чувство же - это осознанное эмоциональное отношение. Реакция как правило всегда спонтанна. Отношение же, напротив, процесс всегда осмысленный.
То как человек относиться например к страху и то как он реагирует на его спонтанное переживание, не всегда одно и то же.
Например, если страх как реакция человеком никак ранее не осмысливался то и осознанного отношения к такой эмоции у человека нет. А там где нет осознанности нет и свободы выбора. Всё будет лишь на уровне реакций и прогнозируемых на основе этих реакций действий. С другой стороны если человек, осознал что страх это простая реакция ума и как любая другая реакция ума она может быть изменена, то имея определённое устойчивое отношение к страху в момент его возникновения, человек волевым усилием, может полностью пресечь или игнорировать такую эмоцию.
Таким образом эмоции - это то с чем следует работать а чувства - это то, с помощью чего, такая работа становиться возможной вообще. И здесь уже речь не будет идти о подавлении. Поскольку, подавление - это попытка взять эмоцию/реакцию под чисто ментальный контроль. Этого то как раз таки, крайне не желательно делать. Поскольку подобные попытки чреваты эмоциональным напряжением и психическим срывом, как следствием переживания такого напряжения.
Чувства же наоборот, позволяют не подавлять а мягко заменять одну эмоциональную составляющую на другую, не особо при этом принимая в расчёт причину их переживания.
Чтобы более масштабно развернуть мысль, можно зайти ещё с такой стороны, сравнив чувства с водой в сосуде а эмоции с пищевыми красителями. Вода имеет свойство к самоочищению в то время как пищевая краска никогда не даст устойчивой структуры и рано или поздно выпадет в осадок (если только не вступит в реакцию с третьей средой - умом. Тут уже смеси могут получаться прямо таки гремучие).
Резюмируя своё понимание этих процессов, могу точно сказать что ЗОЖ благотворно влияет на качество внутренней воды и прекрасно очищает сознание от разного рода эмоциональных красителей.
Йога кстати тоже отдаёт предпочтение внутреннему равновесию и балансу перед эмоциональными всплесками и чувственными волнениями.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Продолжая разворачивать мысль, могу добавить, что в эмоциях (для их чистоты) главное – спонтанность. В чувствах – глубина отношения. Чтобы развивать спонтанность необходимо делать упор на скорость реакции. Скорость реакции зависит от способности воспринимать. Чистота восприятия в свою очередь зависит от разного рода ментальных наслоений. Ментальные наслоения (мысли) это и есть то с чем необходимо работать. Как? От них надо избавляться. Но не бороться а игнорировать.
В чувствах, чтобы увеличить глубину отношения, необходимо наращивать уровень осознанности. Качество осознанности, зависит от количества свободного внимания, которым оперирует человек. Внимание - это сфокусированный поток восприятия. А как работать с восприятием я уже написал.
Как видим, круг замкнулся и в конечном итоге всё сводиться к Восприятию, Вниманию и Осознанности. Здесь есть ещё четвёртая составляющая, которая позволяет воспринимающему осознанно фокусировать и удерживать своё внимание на объекте фокусировки, но это уже чуть-чуть другая тема.
Чистым взором всматриваясь в глубь себя и в мир одновременно, сохраняя оба мира в необходимом балансе и равновесии, естественным образом попадаешь в сострадательный резонанс, получая возможность Понимания. Когда есть понимание, вопросы исчезают. Но вы наверняка и сами всё это знаете.