Вкусный стиль жизни

[Белладонна]

Сообщение от Зебра

об этом пожалуйста поподробнее бодифлекс улучшил растяжку? какие ещё эффекты наблюдались?

Практику можно построить так, чтобы вначале шли упражнения на
прокачивание мышц, а во второй половине на растяжку
Можно так, чтобы верх качать, а ноги тянуть
Можно только растягивать, а можно качать, но я по совету Корпан
не перегружаю практику упражнениями , т.к. главное дыхание
Техника дыхания- это номер 1, а упражнения второстепенны
Если хорошо освоено дыхание, то в бодифлексе+2/4 на втяжке
можно тянуть мышцы, а на 2/4- качать
После б/ф мышцы очень эластичные и податливые,
тянуть их одно удовольствие, люблю длинные мышцы и
поэтому не упускаю возможность порастягивать их когда они такие
послушные, продлить себе гибкость и молодость
Девочка знакомая тоже занимается , говорит, что нет боли в мышцах
после силовых упражнений если не поленится порастягиваться
Я более менее тренированная, они у меня и так не болят от б/ф,
просто чувствуется на след день после силовых , что была нагрузка
Про выносливость , которую очень даже отлично развивает б/ф,
бывалому марафонцу Зебре уж не буду рассказывать
Почитала твой дневник, ты силовым спортом занимаешься поэтому
боди и окси на твой вес большого влияния не окажут,
твой организм к другим нагрузкам привык, но это и массаж
внутренних органов, эластичная кожа, для женщин очень полезны
эти втяжки с замками, к тому же
их бодрящий эффект никто не отменял и у марафонцев