Дневник Евгении68

[Ящерица]

Именно второй день, ну еще и третий надо "пепеходить". Займите себя чем-то. Скажите себе, что в крайнем случае отгодадаете 3 дня (это уже минимальный срок голодания наименьший, а не просто пищевая пауза) и выйдете. (Из 3 дней уже нужен выход хотябы минимум 4-5 дней и за выход тоже многое происходит полезное для организма, если он правильный). Да и если цель стоит сбросить вес, то три дня плюс (только так!) правильный выход - это гарантированный сброс кг 4-5, причем половина - за выход. Во время голрдания ходите обязательно, по улице. И обычно после таких вот трех дней переговоров с собой, как раз день на 4, голод отступает. (При условии еще если почились хорошо перед началом голодания). Вы как входите? Хотябы магнезию принимаете? Ну или разгрузка на сырых фруктах-овощах за день до входа? Или хотя бы исключь все, что спровоцирует выброс инсулина (cоответственно вызывает аппетит неконтролируемый): сладкое, мучное, крахмалистое, углеводистое (всякие картофель, хлеб, кофе, чай, шоколад, кашу только без молока, масла, жаренный лук, сладкие фрукты, тушенные и сильно вареные овощи, борщ, даже постный). Mясо (оно долго пепеваривается и будет "тревожить" тоже. Обычно, если хорошо почиститься на входе (просто магнезию выпить, даже если накануне все подряд), то голод не возникает.