|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
20-12-2018, 16:33
|
#11 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 8,366
Поблагодарили 12,146 раз(а) в 1,757 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Осознанное интуитивное питание и голодание.
ДЕНЬ 14 МОЕГО ПУТЕШЕСТВИЯ В ОЗДОРОВЛЕНИЕ И САМОПОЗНАНИЕ
Сегодня встала в 6:30 (начал налаживаться режим дня) Прогулка с собачками, в 9 часов пробежка - 5 км. Немного болят мышцы, но всё терпимо. Завтрак: 100 гр творога, половинка черной булочки с злаками, 3 помидорки черри и 4 кусочка огурца. Перекус 1: три мандаринки Обед: половинка куриной грудки, рис, маринованная редька дайкон и кимчи. Кимчи получился замечательный, остренький, как раз что надо!  Перекус 2: оставшаяся половинка булочки с творогом. Ужин: филе рыбы, лук - порей imgonline-com-ua-CompressBySize-3tS8zuiPy9QH8N.jpg Вечером: Степпер 1 час Для себя решила, что постепенно буду убавлять порции, а физ активность наоборот прибавлять. Пока нужно привыкнуть к пробежке 5 км, потом введу кардиотренировку и так всё постепенно 
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
|
|
| Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Осознанное Голодание 40 дней | Fridmann | Архив | 0 | 14-10-2018 11:16 |
| Питание,голодание,фитнес. | Клюковка | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 8 | 09-12-2016 12:07 |
| Осознанное голодание и спорт | Isabelle | Архив | 6 | 23-12-2015 17:15 |
| Спонсорские ссылки: | |
Древовидный вид