ВГ ради похудения. ПЕРВЫЙ ОПЫТ! Требуются советы опытных)

[Sergeyb]

Сообщение от Oksanometria

Lelka, Большое спасибо, что поделились своим опытом!
А тоя читаю тут дневники, и получается что на голоде скидывают быстро и так же быстро набирают снова.
С вашей историей у меня появилась надежда)))

Oksanometria, чтобы после длительного голодания быстро не набрать вес, надо на выходе из голодания строго ограничивать жор, который наваливается благодаря повышенному аппетиту, через какое-то время жор пропадает и аппетит успокаивается.
Получается, что в результате голодания организм выводится из равновесного состояния и пытается вернуть это состояние путем возвращения своего исходного веса. Через какое-то время организм адаптируется к своему новому состоянию и уже считает это новое состояние равновесным и перестает набирать вес.
Кроме того, для удержания веса очень хорошо помогают физические нагрузки и упражнения - пробежки, велотренажер, подтягивания, отжимания, пресс и т.д. Они не только помогают удержать вес, но и помогают укрепить мышцы и улучшить форму тела. Даже небольшая физическая нагрузка, но регулярная - каждый день или через день - очень хорошо помогает этому процессу.