Дневник голодание - В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ, ЗДОРОВЫЙ ДУХ

[ГеорАлекс]

Сообщение от snail

На всякий случай переведу ваше сообщение - форум все-таки русскоязычный и, возможно, не всем понятно...

Спасибо за перевод !!
Я буду писать только на русском языке, в отношении других участников.

Сообщение от snail

После 10 дней не измеряла, но, по ощущениям, дальше он тоже сильно не растет (помню по прежним голоданиям длительностью до месяца).

Да, это тоже мой опыт. Сейчас 12 дней поста, и кетоны всегда находятся примерно на одном уровне со второго дня.

Сообщение от snail

Гипогликемия не есть нечто постоянное - на голодании она довольно легко регулируется.

Я надеюсь, что так ... Я не знаю, является ли мой низкий уровень физиологически естественным для меня. Уровни при отсутствии поста также немного низкие. Но я всегда немного боюсь того, что может случиться ночью. В течение дня, безусловно, достаточно немного активности, чтобы поднять уровни.

Сообщение от snail

Если организм привык регулярно получать еду несколько раз в день (а таких большинство), то он более активно реагирует на ее отсутствие ростом кетонов.
У такого организма способность к утилизации кетонов минимальна в самом начале голодания, но потом она постепенно увеличивается, и наступает некоторый баланс. Рост кетонов замедляется, и состояние улучшается.
Если же организм натренирован на жизнь без еды (обычные приемы пищи нерегулярны, да еще и присутствуют частые голодания), то способность к утилизации кетонов довольно высока уже в первые дни голодания.

Я делал небольшие голодания (16 часов без еды, затем ел только 2 раза в 8 часов) каждый день в течение 7 лет. Возможно, это дало мне возможность быстрее использовать кетоны.

Сообщение от snail

У меня, например, потеря может быть за 10-дневное голодание всего 2-3 кг, а за 28-дневное - 5 кг.
Хотя, конечно, в немалой степени это зависит от начального веса.

Везет вам
Для меня я всегда худею слишком быстро. Прошло 12 дней поста, и я похудела уже на 7 кг. Я не знаю, как это будет, когда я постюсь 30 дней ...
Каков ваш начальный вес?