Из кето в голод, а потом снова в кето

[Джессика Флетчер]

День 13 (за 14.07) - всё ещё водный голод
Вчера был такой насыщенный и тяжёлый день, что я поймала свой отключающийся мозг около 23 вечером за компом и скоренько побежала спать.
Ночь с 13 на 14 июля получилась бессонной. Это уже гормоны стресса буянят, привет кортизольчику! И ворочалась, и книжку почитала, и успокаивающий белый шум послушала, и считала, и маску на глаза надела. Короче в 7 утра я поняла, что это бесполезно. Взвешиваться естественно не стала: ничего там адекватного после бессонной ночи не увидишь.

Потом бодренько: забег на рынок за продуктами. Думала, буду сходить с ума от запахов в рядах овощей, фруктов. Ага, щаззз. Вообще ноль эмоций, полная отрешённость. Визит к бабушке (у неё чашка кофе!), рабочий день и куча встреч и переговоров, вечером попала к парикмахеру. Парикмахер сказала, что я похудела, полтора часа обсуждали кето

Домой вернулась только в 10 вечера и поняла, что никакой выход сегодня не начнётся, потому что устала, а надо есть вдумчиво! Так что перенесла на день.

День 14 (1й день выхода)
Вес 77.5 (-0.7 кг)
Всего -7 кг
Хе-хе. Цифра красивая. Ещё б не набрать теперь!

Самочувствие хорошее, слабости последние дни почти не было. Кофе заходил плохо, зато зелёный тонизирующий чай - на ура. Но я старалась заваривать слабенький и пить не горячим, а тёплым. Стул был каждый день, но последние дни это по-моему уже чисто желчь болотного цвета. Ну это хорошо, если это она. Застоя желчных протоков я больше всего боялась. Нарушения пищеварения ещё как последствий. Вообще мысли и впечатления о голодании я обязательно ещё выложу по полочкам. Накопилось немало. Но не буду торопиться раньше окончания выхода. От него зависит тоже многое в плане результативности.

Настроение предвкушающее. Есть хочется. Последние 2 дня всё время слышу переговоры кишок. И появилась отрыжка. Совершенно пустая, но тем не менее.
В программе первой трапезы (разобью на 2-3 приёма в течение 4 часов максимум): чистый бульон индейки гр 200-300, авокадо 100 гр, несколько чайных ложек "зелёного масла" (сама сделаю: перебитое сливочное масло с зеленью - я для этой цели купила укроп и кинзу). Суммарно это 350 ккал примерно

Удачи мне