Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[Виктор8]

Сообщение от ponchik98

Я думаю что на людях проверить влияние голодания и/или калорийного ограничения на долголетие практически невозможно.

где-то читал, что верующие и монахи живут лет на 10 дольше, напр

Монахи Святой Горы Афон относятся к числу долгожителей и живут в среднем на 10 лет дольше, чем обычные греки. Изучив несколько монастырских кладбищ, учёные отметили, что средний возраст погребённых монахов составляет 87-89 лет. При этом средняя продолжительность жизни мужчин в той же Греции - 78 лет.

Если построить свой дневной рацион по принципу монашеского питания, в неделе будет три умеренных дня, три постных дня и один праздничный.

Во время постных дней – понедельник, среда, пятница - не употребляются молочные продукты, рыба, мясо, алкоголь, яйца и масло. В день достаточно съесть немного фруктов, овощей, орехов, бобов.

В умеренные дни – вторник, четверг, суббота - позволительны молочные продукты, оливковое масло, рыба, птица, яйца. Разрешается немного красного вина: его умеренное потребление, и только за трапезой, препятствует образованию тромбов, стимулирует работу сердца и снижает уровень холестерина. Но от сахара, мяса нужно отказаться.

Эта пища допускается в некоторых монастырях, и лишь раз в неделю, в праздничный день – воскресение. В эти дни монахи едят пироги, рыбу, сладости.

монахи соблюдают посты и читают молитвы, не злоупотребляют алко и это продляет жизнь