4СГ + 6 ВГ + Выход: для укрепления духа; душевного покоя; и "последних 5кг"

[winema]

Интересно, а вы не переедаете после паузы? И как часто вы делаете паузы? Мой дядя с его женой сбросили много веса при помощи нескольких длительных ВГ, а потом голодали один день в неделю по пятницам, чтобы удержать свой вес на месте. Он говорил, что им помогает.

Я тоже хочу попробовать паузы, но боюсь что буду переедать больше между ними.

[RainyDay]

Сообщение от winema

Интересно, а вы не переедаете после паузы? И как часто вы делаете паузы? Мой дядя с его женой сбросили много веса при помощи нескольких длительных ВГ, а потом голодали один день в неделю по пятницам, чтобы удержать свой вес на месте. Он говорил, что им помогает.

Я тоже хочу попробовать паузы, но боюсь что буду переедать больше между ними.

Когда я вхожу в режим "ем каждый второй день" (ADF--alternate day fasting), то в дни еды я планирую есть в 1.5 раза больше, чем в ежедневном питание. Иногда выходит меньше, иногда больше. Но я всё равно остаюсь в дефиците калорий и продолжаю терять вес.

Так что да, с типичной точки зрения я переедаю, и это полная противоположность малоедения. Я обычно ем в 4-х часовое окно. Мне такой режим очень нравится и полностью устраивает. Мне так легко и приятно. Когда я сброшу вес до 152-155 фунтов, то я уменьшу количество пауз.