Моя "Книга Перемен"

[На-Талия]

Всем приветик!!!
Пора отписаться, так думаю.
Вес - 91.4 кг

Последнее, что я тут писала 92 кг вроде. Потом был др у мужа и тяжёлый месяц июль.
Практика со студентами, ещё доп. занятия с китайцами, жара страшная, недосып и усталость,
контроль калорий не вела, ела интуитивно, на "глазок". Только недавно, когда спала жара и сильная занятость,
я немного отоспалась, успокоилась и пришла в себя - посчитала что и сколько я ем. Поняла, что если не следить,
то постепенно скатываешься...Кажется, что ешь немного и неалорийно, но при подсчёте оказывается, что
уже незаметно 2200-2400-2500 в день, а это недопустимо, не будет минуса, а то и плюс постепенно.
После юбилея мужа вес был 93.7, за три недели стал 91.4 - думаю, что это хорошо. Последнюю неделю
стараюсь держать себя в рамках, но меньше 1700 пока не получается. Вес всё-равно порадовал.
И ещё огромная радость, вчера сдавала анализы, в понедельник на очередной приём к эндокринологу пойду.
Так вот - ВСЁ в НОРМЕ!!!!! Даже гликированный гемоглобин, даже холестерин, в норме.
Даже АЛТ и АСТ (это печёночные показатели, если кто не знает) прищли в норму.
Ещё 4 месяца назад всё было повышено. Все замеры напишу в понедельник после приёма.
Но про вес скажу сейчас. Вся моя эпопея началась с веса 125.8 перед самой пандемией
с начала апреля 2020, на сегодняшний день за год и 4 месяца минус 34.4 кг..
сахар с 9-10 ушёл постепенно до нормы (сегодня 5.4 до 6 иногда бывает), молчу уже
даже про внешний вид и лёгкость во всём. Спасибо моему доктору Татьяне Михайловне,
замечательный специалист и прекрасный человек, как бы тут на форуме
не ругали врачей, дай бог ей здоровья и всех благ.
Но я ещё в пути, 91.4 кг далеко не здоровый вес при росте 164 см., худею-здоровею дальше.
И ещё обязательно подчеркну - если бы я не следила за калориями и за балансом продуктов,
никакая Татьяна Михайловна бы меня не спасла...Физических нагрузок нет кроме работы,
иногда очень напряжной, хуже чем любая физуха....
Вот такие пока результаты.
И ещё хочу сказать - терпение терпение и ещё раз терпение,
не гоните лошадей, всё будет постепенно.
В планах ещё минимум 20 кг скинуть надо, а лучше 25.
Идём дальше.