Из кето в голод, а потом снова в кето

[Иван1961]

Сообщение от Naturka

Прочитала весь Ваш дневник. Зацепил именно кето. Сама входила с углеводного зажора, а выходить собираюсь с последующим переходом на кето.
Прочитала тут вариант выхода, который, думаю, мне подойдёт: 1/3 — жидкий мясной бульон по максимуму без жира; 2/3 — то же бульон, но уже полноценный; 3/3 — бульон с добавлением мяса. Но я люблю мясо, сало и тому подобное, и не очень — сыр, молочку и рыбу, так что, думаю, мне будет проще.

В любом случае, буду ждать Ваш следующий голод.

Я считаю, что входить лучше после 3-дневного жирового поста, который введет вас в кетоз, если вы еще не в нем. Выходить на бульоне, пробовал на сыворотке, сахара поднимаются (у меня диабет), в августе планирую дней 15-16 ВГ. жировой пост-ВГ-выход в кето, но через мясной бульон