Голодание при гипо

[Джессика Флетчер]

Добрый вечер, извините, что покинула вас так надолго. У меня всё отлично, просто с свободным временем резко стало не очень хорошо. И с интернетом тоже.

У меня сегодня уже аж 8 день выхода. Чувствую себя замечательно. Судя по обмерам, продолжаю худеть.

Выход низкоуглеводный, почти безуглеводный, по заветам моего доктора. Его основная специализация гастроэнтерология, но мне он нравится современными подходами, стремлением к изучению всего нового. Кроме того, он не стесняется всё пробовать на себе.
Собственно, что он рекомендовал? Начать со стимулирующих желчь продуктов, чтобы активизировать печень и желчный, а также стянуть к первым поступающим жирам все токсины и побочки метаболитов, которые циркулируют в нашей крови вследствие похудения и вывода в кровь «законсервированных» гадостей. И добавлять в пищу белок, как необходимый для метаболизма и строительства новых тканей, материал.

В первый день выхода я позавтракала несколькими кусочками твёрдого жирного сыра и 2 яйцами всмятку. После первой еды промежуток должен быть не меньше 12 часов. У меня получилось 24, так как на вечер мне нагружаться не хотелось.
Во второй день выхода я повторила завтрак с варёными яйцами и твёрдым сыром. Тут сработал кишечник. Вечером пошла искать себе «настоящую» мясную еду. Съела 3 куриных крылышка с мангала с кожей и очень маленькую порцию свиного шашлыка. Ела очень вдумчиво и тщательно пережёвывала.
В третий день выхода пропустила завтрак. У нас тут была погода не очень, со стороны Сочи несло какую-то дрянь в море, я поехала гулять в Гагру. В Гагре пообедала порцией говядины без каких-либо добавок 200 гр и больше в этот день ничего не ела.
Обратила внимание, что сытость от говядины наступает где-то на час позже, чем от другого мяса.
Четвёртый день снова 2 яйца всмятку и уже порция сыра побольше, грамм так 80-100. Помню, что в этот день была дико утомительная экскурсия с ездой на уазиках по бездорожью в течение 6 часов, где я знатно намяла себе бока. Пару дней ещё вспоминала. Кроме того, мы поднимались на высоту 2400 м над уровнем моря, где мне периодически становилось хреновастенько (выйду из машины, пройду 100 метров и начинаю «уплывать», хочется сесть или ощущение, что потеряю сознание). К сожалению, очень низкий уровень организации экскурсии — на протяжении полного дня ни воды негде было купить, ни кофе, ни цивилизованный туалет посетить. И, зараза, никто не сказал. Знала б — взяла бы термос с кофе. Вечером наслаждалась корейкой из баранины (2 косточки) и 3 крылышка курицы. Пожадничала.
Дальше 5, 6 и 7 дни выхода прошли одинаково прекрасно: я ела по голоду и только вечером после моря. Обычно 200 гр шашлыка из свинины или баранины и 2-3 куриных крылышка мне хватает. Записываю всё на всякий случай в Fat secret, в среднем получается 830 ккал, белков 40%, жиров 60%.
Стул регулярный, не всегда красивый, пардон, - но доктор же ж предупреждал, что "добра" будет притягиваться много. Кстати таким стулом я ходила как раз в конце своего прошлого длительного голодания - иногда с пеной и желчью. То есть мой организм сейчас продолжает чистку, как я понимаю.

Сантиметры продолжают уходить. С обмеров от 22 июля ещё минус 3 в талии, по 1 с живота, бёдер и ног. Всего уже прилично очень сползло.

В следующий раз напишу итоги по обмерам, а также плюсы и минусы этого голодания.
Но выходом я пока чрезвычайно довольна.