А если жить 300 лет?

[Iosif]

Сообщение от Сергеев

А что там даосы ещё такое могли придумать более эффективное нежели гиря?

Сообщение от Iosif

простатит в частности

Сообщение от Iosif

где то писал, что древние даосы предложили вариант решения

Так даосы от простатита придумали.
Гвоздь писал, что приседания, если их очень много (несколько сотен) помогают.
А гиря нагружает все тело, поэтому судить не берусь, может тоже помогает.

Ссылку посмотрю .

[Сергеев]

Сообщение от Iosif

Так даосы от простатита придумали.
Гвоздь писал, что приседания, если их очень много (несколько сотен) помогают.

Да, приседания это очень мощное упражнение и самое тяжелое из всех упражнений вообще. Даже если его делать короткими подходами например по 10 раз и то быстро устанешь набрав например 500 приседаний за сессию. Ну а если делать непрерывно, да еще в хорошем темпе, то уже от 20 раз тяжело. Я в среднем темпе делал всего 130 раз на 1- году занятий гирями. Потом отменил это упражнение как тренировочное, хотя и признаю его оздоровительную пользу. А отменил из-за того что поразмышлял и понял, что раз ноги в гиревом спорте работают в короткой амплитуде, то и тренировать можно в короткой и при этом экономить массу энергии. Например ходьба по ступенькам с двумя гирями по 8 кг уже тренирует ноги эффективнее чем присед, потому что нагрузку увеличил на 16 кг, а амплитуда достаточная для рывка и даже для толчка(для толчка с натягом).
Хотя знаю один приседательный коллектив Сергея Леонидовича Руднева и они под новый год показывают свои достижения. Так вот там приседают например по 3000 раз за один подход непрерывно причем в высоком темпе 30 раз в минуту с полной амплитудой. Ну кто то из его группы приседает до параллели, но сам Руднев делает полноамплитудные приседы. Ну это уже пожалуй не для здоровья, это своего рода спорт.