Голодание 5 Дней. муж 32 года, рост 174, вес 74

[Славик-]

Врикодараха, Голодание раз в неделю 36 часов. Дисциплинирует и избавляет от пищевой привязанности. Проверено на себе.

[Сергеев]

Сообщение от Врикодараха

А потом, надеюсь, что упражнения победят и я буду сжигаемыми калориями первышать потребляемые, особенно в марте, когда уже будет приятно ходить в долгие пешие прогулки.

Сообщение от Славик-

Врикодараха, Голодание раз в неделю 36 часов.

Простой расчет: ходьба 1 час сжигает 200 ккал. Голодание 36 часов лишает тебя на 2500 ккал. Ровно в 12,5 больше эффект. Так ходить надо от 1 часа и более и каждый день и результат не высокий. Мне кажется вместо этой безпонтовой ходьбы, лучше что то делать для улучшения красоты тела, а уменьшать средненедельную калорийность так, как это говорит Славик, ну или по другому, например уменьшить порции. Да и подолгу ходить хорошо, когда человек уже худой, а иначе лучше разнообразный шейпинг или качалка. И суставы целей будут и интересней. Голодание 5 дней - хорошо, тоже пойдет в копилку похудения. Важен средний дефицит калорий за определенный период для целей похудения. И капля камень точит.