Дыхание и здоровье

[chessplayer]

Сообщение от корнак7

это нечто, похожее на Хофа
В чем суть предлагаемого дыхания?
Гипервентиляция на несколько десятков секунд. Задержка дыхания после выдоха, затем после вдоха.
Время задержки должно расти.

Ни разу это не Хоф .Нету никакой гипервентиляции . 1 вдох 1 выдох в течение 1-2 минут в цикле .За 30 минут 20 вдохов и 20 выдохов , между ними есть равные задержки .Так понятнее ?
Спустя 2 года пошла именно хорошо задержка после выдоха , при гиповентиляции . Это и отметил.

Сообщение от корнак7

В чем смысл такого дыхания?
Ни в чем.

Это я описал один из видов своих практик , с задержками .Еще многим занимаюсь .Например микровдох - не даю себе дышать как хочется , а поставляю только микроглоток воздуха потом выдох потом опять микроглоток вдоха, отчего потею всегда , минут через 5 уже .
Смысл - расслабить тело и психику - выкинуть мысли из головы , тогда и идет прогресс в дыхании .
Также подключал пульсоксиметр , могу держать оксигенацию у себя в 79-85 процентов , в течение 10 минут(записывал себе на телефон) , а 85-90 процентов в течение получаса .
Теперь гуглим что такое -интервальная гипоксическая терапия
ИГГТ/ИГТ - тренировка клеток на высоте. Только я это делаю без клиник,без приборов за счет контроля дыхания.