Дыхание и здоровье

[chessplayer]

Сообщение от Сергеев

Хороший подход, по нашим меркам супер отличный, так только один Александр здесь умеет! Дыхание классика - 3х тактное ртом, потом вынужден был перейти на 4х тактное с одним дополнительным циклом вверху, всё по науке.

Гиря малое ядро 24 кг , я с ней с осени 22-го года занимаюсь , так она не очень удобная для рывка , постепенно привык , другой нету пока 24 кг гири .16-ку по 200 раз, удобную большую делал с магнезией .
На работе подходили пробовать , некоторым и 1 раз тяжело закинуть\поднять, гирю 24 кг , при этом на себе таскают иногда до 80 кг в одного , на производстве дверей и прочего.Максимально много поднял парень 25 лет , спортсмен ,ходил на борьбу и по гирям выступал - 29 раз и гиря не долетела до верха на 30й раз , т.е. отработал на максимум .