И снова каскады.

[Jelenka]

Сообщение от Alenoys

Все поела глазами и ушла.

Кульстый cool..
---
чтобы достичь поставленной задачи, твои даты рождения рекомендуют:...Ставить цели,планировать процесс и поддерживать дисциплину...
тогда результаты превзойдут все ожидания... останешься звездой в собственных глазах и людей,идущих за тобой...

мои даты рекомендуют...: не бросать начинания и неторопиться... ну ооч сложно для меня исполнение этих рекомендов...стараюсь однако)))

Сообщение от Alenoys

А все почему такое переедание? Не выспалась и энергии не хватает.

... давно наблюдаю за влияние луны на аппетит ...а заметила я ,что перед новолунием или полнолунием аппетит усиливается,а "сила воли" даёт сбой...
я даже темку в соло открыла именно поэтому ...было это в 2015 году...

к чему рассказываю...я хоть и не переедала ,но вес у меня тоже дал привес...300гр...

вывод подтянула к тому,что упры делала НЕ на голодный желудок)))

ещё послушала по ссыли эндокринолога...

Алён,всё ТО,о чём ты рассказывала ,рассказывал и он...
про то и говорю,что нет смысла переслушивать и тратить время на одно и тоже...
инсайт произошёл в одном:
голод-это стресс для орга ...и потому надпочечники и щитовидка на голоде страдают...
как-то я не относила это к стрессовым ситуациям...а оно вона как...

[Alenoys]

3 день выход
Вес 69.15 привес 600 гр

Вчера уснула около 22.30 и проспала до 8 утра. Проснулась с головоной болью...Выпила стакан горячей воды и пошла в душ. После душа голова стала болеть чуть меньше. Уж очень не хотелось пить таблетки. После завтрака голова почти прошла. Решила посадить цветы на балконе. Так и провела весь день за этим занятием. Постепенно голова совсем прошла,но навалилась слабость. Но мне так хотелось сегодня все закончить,что все делала через силу. После ужина легла на диван и думала,что больше не встану. Но вспомнила,что я сегодня вообще почти не гуляла.Только с собаками 1.5 км... Так что подняла свою тушку и вперед. Прошла 6 км.
За весь день 7.5 км и чуть больше 10 тыщ шагов.
Что у меня по еде. Много овощей плюс белок в каждый прием пищи. Наедась меньшим колличестовом еды и не перекусываю.
Из десерта - все тот же чизкейк без сахара. Хлеб не ем и не тянет.
Более-менее здоровое питание. Горжусь собой.

[Alenoys]

Сообщение от Jelenka

Кульстый cool..
---
чтобы достичь поставленной задачи, твои даты рождения рекомендуют:...Ставить цели,планировать процесс и поддерживать дисциплину...
тогда результаты превзойдут все ожидания... останешься звездой в собственных глазах и людей,идущих за тобой...

Благодарю. Пожалуй для меня это тоже сложные задачи. Пожалуй,когда я жила в Росии, так оно и было. А в Голландии я как-то расслабилась и на все забила. Видимо пора опять начинать : Ставить цели,планировать процесс и поддерживать дисциплину...

Сообщение от Jelenka

мои даты рекомендуют...: не бросать начинания и неторопиться... ну ооч сложно для меня исполнение этих рекомендов...стараюсь однако)))

Ну, по тебе это видно. Ты с 2015 года занята вопросами своей фигуры и у тебя это хорошо получается.

Сообщение от Jelenka

... давно наблюдаю за влияние луны на аппетит ...а заметила я ,что перед новолунием или полнолунием аппетит усиливается,а "сила воли" даёт сбой...
я даже темку в соло открыла именно поэтому ...было это в 2015 году...

к чему рассказываю...я хоть и не переедала ,но вес у меня тоже дал привес...300гр...

О, как интересно про луну. Ты это точно подметила. Мы очень зависимы от луны. Подалуй и я теперь за этим понаблюдаю. Сегодня,когда гуляла, увидела почти полную луну. А полнолуние будет 24 апреля.

Сообщение от Jelenka

Алён,всё ТО,о чём ты рассказывала ,рассказывал и он...
про то и говорю,что нет смысла переслушивать и тратить время на одно и тоже...
инсайт произошёл в одном:
голод-это стресс для орга ...и потому надпочечники и щитовидка на голоде страдают...
как-то я не относила это к стрессовым ситуациям...а оно вона как...

Просто я не так складно рассказываю, как он И да, как ни крути и куда не кинься - везде стресс... Поэтому я и делаю условное голодание,чтобы не так сильно организм стрессовал

[Alenoys]

День 4 выход
Вес 69.3 кг привес 150 гр

Ночью спала плохо. Просыпалась от резкой боли в шее справа. Наверное раз 5 точно было. Прикладывала руку и через пару минут все проходило. Вот что это может быть? Возможно получу ответ 31 мая,когда пойду на МРТ.
После вчерашней работы на болконе, спина не сгибается в пояснице. Приняла душ и легла на свои колючки. Они хорошо расслабляют спину.
У меня есть ощущение,что уже пора опять входить в голод. Всего,что хотела поесть,пока голодала,уже поела. Вес растет вверх. Хоть и не так стремительно,как после первого голодания. Но уже плюс 1 кг.
Как вы считаете,может завтра уже начать голодать? Я в сомнениях.
Может быть на голоде и спине станет легче?

[Alenoys]

День прошел в делах и заботах. По прежнему ем белок с овощами. сегодня был перекус из 2 мандаринок.
Посмотрю,как буду чувствовать себя завтра. Может и начну голодать.
Хочу изучить прокшалану и попробовать с ней зайти.
За день пройдено 10 км и 13 тыщ шагов.
Спина еще плохо сгибается,поэтому опять лежу на колючках.