Jelenka

[Сергеев]

Сообщение от Jelenka

А что значит "спортивная форма"?
это сколько раз поднимаешь гирю?да?


другими словами... легко и без болей ходить,плавать,нагибаться...кайфовать от движения ,а не мучиться...

Да это все вместе в том числе и плавать улетает в трубу, но это когда если мы говорим про спортивную форму Потому что уходят митохондрии, уходят миофибриллы, короче внутренности подменяются, но их не видно снаружи порой, нет нужных ферментов и гормонов, образуются спайки в легких, ухудшается капиллярная сеть. Это все и многое другое не даст проявить эту самую спортивную форму. Но это не помеха поднимать например Кундалини или силой духа проявлять другие чудеса. А так то эта самая форма теряется у всех в случае перерыва хотя бы в 2 недели, у пожилых даже раньше и потери больше, им хватит и одной недели. Почему я в дневнике Кремышева и пошутил "что время не сидит", хотя за 2 дня ничего никуда не денется и только лучше пройдет восстановление. Хотя различные системы организма имеют разный срок восстановления, после которого начинают деградировать. Например креатинфосфатная система получает суперкоменсанцию уже через несколько минут отдыха, гликогеновая там что то через сутки, уровни гормонов не помню, но миофибриллы как раз через 2 недели, митохондрии через 21 день. Потом утраченная коменсация и спортсмен у разбитого корыта. Так как сроки у систем различны, то применяется периодизация, используются различные легкие тренировки и восстановительные мерроприятия другого характера.
Это не призыв заниматься спортом, но принципы общие. Например после зимы ты поплывешь хуже чем в середине или в конце лета.