Весеннее возрождение... прощай аутоиммунный ответ

[Yustas57]

Сообщение от танюта

Самое важное изменение - начала принимать йод. Начала с 1 капли люголя (классический рецепт на воде) капаю в молоко, кофе, сок утром за завтраком.

Если продолжите принимать йод в виде люголя, капайте в молоко. И контролируйте уровни гормонов.

[танюта]

Сообщение от Yustas57

Если продолжите принимать йод в виде люголя, капайте в молоко. И контролируйте уровни гормонов.

Да, спасибо, обычно так и делаю. В молоко или цикориевый кофе с молоком во время завтрака.

[танюта]

Первый день поста для меня это первый день весеннего очищения.
Буду стараться облегчить питание. Начинаю добавлять свежевыжатые овощные соки перед едой, а утром пью содовую воду и солёную воду.
В моменты, когда усиливается сердцебиение делаю лёгкую дыхательную гимнастику пранаяму (вдох, задержка, выдох, задержка) и через несколько минут пульс успокаивается.
Каждый день стараюсь ходить пешком 1-5 км.
(Вчера такое солнце было, погода прекрасная, прошла с удовольствием вдоль реки 7 км.)

[танюта]

До 5 марта был очень сильный аппетит, хотя казалось бы пост и это должно помогать. То есть, утро начинаю как запланировала, а к обеду накатывает жор и обед получается слишком сытным для поста.
Но 5 марта случилось чудо, излишний аппетит пропал и осталось здоровое чувство голода.
Это был идеальный день, я всегда хотела бы так питаться, допуская иногда животные продукты в виде рыбы, морепродуктов и яиц, сливочного масла.
Вот моё идеальное питание:
утром содовая вода, солёная вода, на завтрак свежевыжатый овощной сок или смузи из зелёных листьев и банана (источник хлорофилла).
Обед:свежевыжатый овощной сок за 20-30 минут до еды. На обед сыроедный салат
Ужин: такой же, как и обед
Между ужином и сном - валериановый чай без сладкого
6 марта правильного питания не получилась, так как в первой половине дня была сильная физическая и психологическая нагрузка, а когда она закончилась, то слегка, переела (добрала израсходованное утром).
7 марта. Не сыроедный день, но вполне устраивающий (без перееданий), со свежевыжатыми соками и зелёными смузи.
И самое великое достижение за последние четыре дня: питалась без рафинированного сахара и сладких булочек. И приятное: не наблюдала усиленного сердцебиения перед сном и утром в последние дни.

[танюта]

С 5 марта перестала есть рафинированный сахар (в любом виде), в последние дни, периодически тянет очень сильно, на сладкую выпечку, круасанчики и. т. п. , но я держусь. Может, ещё, поэтому сейчас переедаю, так как в момент острого желания съесть что-нибудь сладенько-мучное, я заменяю на другую еду.
Бисопролол свела на нет, уже неделю как (раньше писала в дневнике, что делала это очень медленно, на протяжении нескольких месяцев. Да и дозировка изначально была минимальная).
На ночь, если не забываю пить магний и боярышник, то сплю намного лучше. В общем, всё неплохо, но вчера проснулась с сильным головокружением. Давление нормальное, пульс, как обычно (максимум 86). Сегодня второй день головокружение, но уже намного меньше чувствуется. Пью воду, съела немного рыбы на пару. Может и метео условия тоже повлияли на такое состояние: долгое время стояла сухая тёплая погода, а тут тучи второй день, дождь, завтра и грозы ещё обещают.

[танюта]

Вчера был прекрасный день! Была дома одна (это редко бывает) поэтому смогла побыть в покое, в своей атмосфере, настроится на день так, как мне нужно. В результате получился день малоедения (имею в виду, что было съедено за день мало, если сравнивать с обычными днями).
Начала, как всегда, с питья воды, соды, потом выжала сок из свеклы-моркови. Всего три раза выжимала овощные соки за день, а вечером сделала смузи, но очень жидкий из банана и зелени.
Ещё до обеда, в какой-то момент захотелось солёненького - рассосала соль во рту, запила водой, было приятно и после этого не хотелось есть. В другой момент (уже во второй половине дня) захотелось рыбного, но я не стала сильно сопротивляться. Приготовила на пару, и съела грамм 150 рыбы.
Вечером, после 19, пошла погулять (это от плохого сна), походила в спокойном темпе час (подальше от дорог, поближе к природе), сделала немного пранаяму находу.
Результат дня: кишечник очистился очень хорошо на овощных соках. Настроение ровное весь день, позитивное.
Сегодня утром вес 85,5 (-0,5 кг.)
Единственный негативный момент, который присутствует, и который я замечаю несколько раз в день, это учащённое сердцебиение (удары слышу более сильно), меряю пульс - от 80 до 88. Не поняла ещё с чем связано, возможно с отменой бета блокатора (когда принимала, не мерила пульс, так что не знаю какой он был). Но, надеюсь, всё нормализуется со временем и что с потерей лишних килограммов и сердцу будет легче работать.

[танюта]

Вчера был похожий день на предыдущий.
Питание, почти такое же.
С утра, слегка слабость, во рту сухо.
Гуляла днём и перед сном (ходила час в среднем темпе). Вечером в ногах ощущала слабость, сил не было для интенсивной ходьбы.
Среди ночи всё-таки просыпалась, повалялась минут 30 потом снова уснула.
Сегодня утром вес 85,2 кг. (-0,8 за два дня)