|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
07-01-2026, 05:18
|
#9531 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,676
Поблагодарил: 47,571
Поблагодарили 57,567 раз(а) в 6,667 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
Всех с Праздником!!!
__________________
Время не сидит!!!    Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
07-01-2026, 05:19
|
#9532 | |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,676
Поблагодарил: 47,571
Поблагодарили 57,567 раз(а) в 6,667 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
|
08-01-2026, 07:04
|
#9533 |
|
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,676
Поблагодарил: 47,571
Поблагодарили 57,567 раз(а) в 6,667 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Понедельник.
Силовая тренировка на мышцы ног 1ч40мин. Вторник. Ходьба с рюкзаком весом 10кг в горку 5км. Среда. Силовая тренировка на плечевой пояс 1ч35мин. Ходьба 10км, частично с рюкзаком. В тренировках на плечевой пояс стал использовать статическую нагрузку по 30 секунд за подход. Немного подкорректировал под себя "тренировочную систему Засса", чтобы укрепить сухожилия и связки. Последние пару месяцев чувствую дискомфорт в локтях, поэтому экспериментирую. Сегодня четверг, беговой день.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|
|
|
|
|
08-01-2026, 07:11
|
#9534 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,820
Поблагодарил: 35,576
Поблагодарили 16,020 раз(а) в 1,846 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Паша, спасибо за внимание, пропадать больше не будем
!Наташ, я сначала хотела повторить мой летний сухой каскад, но не учла, что тогда было жарко (а на каскадах я мёрзну), я не работала и репетиций с концертами тоже не было. А сейчас, всё это с понедельника - в наличии. Так что я, по совету моего диетолога, попробую 1 или 2 дня сухого голода в неделю. На этой неделе 1 день у меня уже есть (- 1,2 кг), сейчас вес вернулся к первоначальным цифрам. Завтра пятница, если организм не против - поголодаю сутки. Раз в три-четыре дня буду отчитываться - это мотивирует и дисциплинирует !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта  !Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал  !Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
|
|
|
|
08-01-2026, 22:38
|
#9535 | |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 3,325
Поблагодарил: 7,560
Поблагодарили 9,078 раз(а) в 2,759 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Цитата:
|
|
|
|
|
|
09-01-2026, 08:17
|
#9536 |
|
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,820
Поблагодарил: 35,576
Поблагодарили 16,020 раз(а) в 1,846 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Конечно, Паш, будем заходить
!
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 |
|
|
|
|
| Здесь присутствуют: 21 (пользователей: 0 , гостей: 21) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
| Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
| Спонсорские ссылки: | |
Линейный вид
