Моя цель - похудеть на 10 кг!!!

[Penelopa]

Сообщение от asv

Ну а если еще добавить 1 день в неделю скажем на соках, то скорей всего вам удастся удержать вас вес в разумных пределах.

Да,если все остальные дни не жить в холодильнике.Совет для всех от доктора Даутова,он им всех отголодавших одаривает:1.5 -1.8 еды в сутки,из них 70%сырых овощей фруктов орехов.Исключить мясо,копчености,солености,кофе и сладости(типа мороженное,булочки,пироженные ,конфеты и т.п)плюс раздельное питание и не больше 300 -500 гр.еды за раз(лучше 300-объем желудка-вмещается в жменьку),и ,наконец,3 часа пауза между едой.Доживете до 120 здоровенькой и стройнеькой.