Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)

[ИльяЮ]

Сообщение от Влад

ИльяЮ,
Просьба расскажите о самочувстви во время голодания. У меня проблема с уровнем энерги, да и вес у меня такой, что нужно работать в сторону набора... Mele благодарен за совет.

Во время ЛГ абсолютно нет дискомфорта, уходишь от мира, закрываешься в ракушку, да и лишний вес дает фору, много энергии можно брать из себя.
С недостатком веса все намного сложнее. ИМХО.

Жизненные циклы.
23 дня ЛГ.
Вес. Динамика: ЛГ 107,6 - 106,5 (-1,1) - 105,3 (-1,2) - 104,2 (-1,1) - 103,2 (-1,0) - 102,0 (-1,2) - 101,1 (-0,9) - 100,3 (-0,8) - 99,6 (-0,7) - 99,0 (-0,6) - 98,4 (-0,6) - 97,3 (-1,1) - 96,8 ( -0,5) - 95,7 (-1,1) - 95,2 (-0,5) - 94,8 (-0,4) - 94,4 (-0,4) - 94,1 (-0,3) - 93,7 ( -0,4) - 93,3 ( -0,4) - 93,3 ( -0,3 ) - 93,0 ( -0,0) - 92,4 ( -0,6)

31 день выхода из ЛГ.
Вес. Динамика: 92,3 ( -0,1) - 92,0 ( -0,3) - 91,6 ( -0,4 ) - 91,5 (- 0,1) - 91,2 ( -0,3 ) - 91,1 ( -0,1 ) - 90,8 (-0,3) - 90,6 ( -0,2 ) - 90,5 ( - 0,1) - 90,4 ( -0,1 ) - 90,4 (0) - 90,4 (0) - 90,1 (-0,3) - 89,9 (-0,2) - 89,7 (-0,2) - 89,6 (-0,1) - 89,5 (-0,1) - 89,2 (-0,3) - 89,0 (-0,2) - 88,8 (-0,2) - 88,7 (-0,1) - 88,5 (-0,2) - 88,4 (-0,1) - 88,3 (-0,1) - 88,1 (-0,2) - 88,0 (-0,1) - 87,9 (-0,1) - 87,8 (-0,1) - 87,6 (-0,2)

"8 кубиков"
21 день "низкоуглеводного" питания
Вес 87,5 (-0,1) - 87,5 (0) - 87,4 (-0,1) - 87,4 (0) - 87,4(0) - 87,3 (-0,1) - 87,3 (0) - 87,2 (-0,1) - 87,1 (-0,1) - 87,1 (0) - 87,1 (0) - 87,0 (-0,1) - 87,0 (0) - 87,0 (0) - 86,9 (-0,1) - 86,8 (-0,1) - 86,7 (-0,1) - 86,7 (0) - 86,6 (-0,1) - 86,5 (-0,1) - 86,5 (0)


"8 кубиков"
12 дней "высокобелкового, низкоуглеводного" питания
Вес 86,5 (0) - 86,6 (+0,1) - 86,7 (+0,1) - 86,7 (0) - 86,5 (-0,2) - 86,2 (-0,3) - 86,1 (-0,1) - 86,0 (-0,1) - 86,0 (0) - 85,8 (-0,2) - 85,7 (-0,1) - 85,7 (0)

Процесс похудения идет. Настроение стало гораздо лучше, думаю жара помогает, всю неделю от 30 до 35.
Загораю, купаюсь, готовлюсь к поездке на море.
6 кубиков пресса видно невооруженным глазом
Над 2 придется еще поработать.
Еще минус 1 размер в одежде. С талии жир сошел на нет.
Брюки - 48-50 (разные марки по разному дают). Рубашка 50-52