Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Вячеслав, удачного тебе голодания!!!

*******************************************
Ты знаешь, настроение у меня хорошее последние несколько дней, сижу добрая, пушистая, и никого исправлять не хочется.

Но что я хотела сказать...
Почитаешь тебя, и вот оно низкое самомнение и лень. (Кстати все это лечится этим методом)

Сообщение от Вячеслав

какой смысл мне разбираться, из чего ее делают? Другой же все-равно не будет.
Я сам никогда не сделаю лучше, чем они. Да и просто ингредиенты не найду. Тот же круглый горох (может, как-то по-другому называется) - где я его возьму?

А кефир у них (там и просто домашний кефир продают) явно отличается по вкусу от магазинного. Из чего делают - не знаю. Меня как-то особо не волнует этот вопрос. Полагаюсь чисто на вкусовые рецепторы. Ну и еще интуицию

Разбираться надо, если не хочешь, чтобы лапшу на уши вешали. Домашний кефир - у них там свои коровы есть...???
На данный момент тебя не интересует дом кефир или нет. Пойди купи магазин кефир и попытайся сделать ту же довгу, но сам. И попробуй, что добавить надо, чтобы получилось как у них.
Они же не в конструкторском бюро Королева работают. У них только самомнения и нахальства на целый полк хватит. А знаешь почему, потому что они каждый день эту довгу едят. Это у них на-ци-о-наль-ное блюдо!!!

Завтракать мне совсем не сложно. Вот я сегодня выпил стакан молока с какао и съел творог. Правда, с разрывом в пару часов.

Мало тебе такого завтрака!!!. И длится он недолго. Белков нет совсем. ( Кстати, ты посчитал свою белковую норму?) ..И сравни по самочувствию с довгой. Но еще фишка, научиться не передать...

А какие проблемы с горохом. Поставил и варишь его. А может он тебе и не нужен будет. Короче, иди учись, как готовить и ликбез проходи, где углеводы, где белки, где витамины в виде зелени. Это залог твоего Здоровья.

Почему "начала пополнять"? Я постоянно ее употребляю. Ну, как куплю, в смысле Не каждый день. Но часто.
Настроение, самочувствие - хорошее. Самое главное - она сразу насыщает. Пропадает желание есть что-либо еще. Ну и, соответственно - пить тоже. Какая ж выпивка без закуси?

А ты смотрел сколько довги приходится на кол-во выпитого. Думаю намного больше. Организм уже страдает. Ему надо очень долго восстанавливиться.

Хотя, конечно, если несколько дней жить только на ней - наверное, чего-то не будет хватать. Не пробовал.

А ты попробуй и посмотри, если чего-то будет не хватать, то заметь -чего. Зелени или углеводов или белков. А скорее тебе она надоест, точнее не она, а какой-то из ее элементов. Попробуй заменить на другой. Пробуй!! Экспериментируй!!!

И давайте привально выражаться, серотонин на растет на пальме, он про-из-вод-дить-ся путем биохимической реакции...

Мне надо найти для себя такой завтрак, чтобы до обеда не пить чай. И вообще ничего не есть и не пить

Не совсем так. Ты должен найти такой завтрак, чтобы и на душе хорошо было (те настроение), и есть и пить не хотелось. И посмотреть, сколько это состояние может длиться. Без смеха. Ну 2-3-4 часа? записал, и опять съел то-то, настроение такое-то, продлилось столько-то и тд. Или все хорошо, стресс, понялулся за .....". Понял? только подмечай. выводы потом делать будешь. Надо будет время приема еды рассчитать для ш3.

Понятие "обед". официально в 1.00. А твой обед может быть в 11.30 или 12.00. А иначе опять "разброд и шатание" начнутся.

Как я понял, на 6-м шаге от них надо отказаться вообще. В том числе и от фруктов и меда?

Фрукты не учавстуют в инсулиновом процессе. Они содержат фруктозу, а не глюкозу (если глюказа и есть там, то в мизерных кол-вах)
Про мед, давайте потом поговорим. А смысл в том, что к тому времени вам сладкого хотеться не будет....

В принципе, 3-4 стакана в день - и точно больше ничего не надо.
Даже очччень простых углеводов...

А не это ли смысл все твоих попыток ЗОЖа. Чтобы даже "ооччеень простых углеводов не хотелось". Права я? Ты же пишешь, что печень у тебя в порядке... "оччеень простых углеводы" жизнь портят.

[Amurti]

Уважаемая Fuyu!
Вот мельком пробежалась по темке, но основная идея понятна!
Как Вы относитесь к морковке и свекле? Насколько эти овощи сахаристые, и влияют ли они, скажем, как и обычные сахара? И как же мед? (имеется ввиду натуральный конечно).
Спасибо.

[Fuyu]

Сообщение от Amurti

Как Вы относитесь к морковке и свекле? Насколько эти овощи сахаристые, и влияют ли они, скажем, как и обычные сахара? И как же мед?

Amurti, я не выступаю в качестве всезнающего гуру. Я идеями/мыслями делюсь. Народ здесь умный, обсудить можем, опытом поделиться.
"В споре рождается истина".

Нет хороших или плохих продуктов, в одной ситуации они вылечат, в другой могут навредить. Надо все по ситуации смотреть и действовать.

Раньше я морковный сок "литрами" пила, если конкретно, то за раз могла
выпить 500 гр. и шел как волшебный напиток. А сейчас и 100 гр не могу, не лезет и даже если разбавлю, то чесаться начинаю (Сахар повышается).
С медом тоже самое. Раньше я жизни своей без него не предстваляла, а сейчас совершенно индифферентно к нему отношусь.

Все по ситуации...

[Саламандра]

Fuyu, я решила начинать утро с завтраков, может 1 сентября меня дисциплинирует и научит завтракать...
Раньше, отвозя ребенка в лицей, мой завтрак происходил на ходу и состоял из яблока или банана.
Но, системности и в этом не было.
Что касается белка/протеина на завтрак:
Например, возьмем авокадо-
Авокадо - очень вкусный и полезный фрукт. Он питателен, не содержит вредных жиров и относится к продуктам диетического питания. По калорийности этот он в два раза превышает нежирное говяжье мясо, поэтому в вегетарианской кухне заменяет мясо и яйца Плоды авокадо содержат жиров до 30%, протеина до2,1%, витамины B1, B2, С, D, Е, калий, медь, олеиновую кислоту, большое количество каротиноидов, сахарá - почти отсутствуют.
Окончательно запуталась в расчетах
Если не трудно, объясни на примере, взяв исходный вес в 52 кг.

[Amurti]

Сообщение от Fuyu

Amurti, я не выступаю в качестве всезнающего гуру. Я идеями/мыслями делюсь. Народ здесь умный, обсудить можем, опытом поделиться.
"В споре рождается истина".

Нет хороших или плохих продуктов, в одной ситуации они вылечат, в другой могут навредить. Надо все по ситуации смотреть и действовать.

Раньше я морковный сок "литрами" пила, если конкретно, то за раз могла
выпить 500 гр. и шел как волшебный напиток. А сейчас и 100 гр не могу, не лезет и даже если разбавлю, то чесаться начинаю (Сахар повышается).
С медом тоже самое. Раньше я жизни своей без него не предстваляла, а сейчас совершенно индифферентно к нему отношусь.

Все по ситуации...

Хм, ну я собственно... не как к гуру обращаюсь конечно.
Интересен твой взгляд на эти продукты в разрезе темы о сахарах.
На данный момент актуальная ситуация - поедание этих корнеплодов, вот и подумалось, а можно ли ими , скажем, диабет нагнать... вроде как природное, естественное такое сыроедное питание... а в то же время я по себе сужу - если сладкого переем - на коже сказывается (это про мед)...по моим ощущениям такое происходит именно с медом - морковка таких эффектов не дает.. хотя, может и количество влияет... ну, а тут если еще и про протеины говорить по теме - абсолютно к ним равнодушна... хотя, весь вопрос на данном этапе у меня в экологичности еды - не хочется пить кефирчик например с творожком именно из-за сомнительного качества молочных продуктов в пищепроме , если бы своя животинка была то б легче было!
Вот как Аник например одной морковкой питается - мне такой вариант очень симпатичен в силу экономности и доступности..и экологичности! да и лени тож
Как думаешь, неужели протеины так важны?