Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Тимсон, несколько комменариев.

Речь идет не о поднятии БАЗЫ, а об ОЧИЩЕНИИ ее ОТ САХАРОВ, те простых углеводов, которые наоборот поднимают ее.

Посмотри, что ты делаешь, сколько ты пьешь морковкого сока. Усиленной дозой морковного сока, ты поднимаешь уровень сахара в крови.
Конечно лучше морковным соком, чем сахарАми, но тоже не хорошо.
У тебя уровень сахара в крови высокий. Но ты крепкий малый, пока все хорошо, но может и пробить на сахарный диабет или на что-нибудь другое, не дай бог.

А если уровень сахара у тебя нормальным по мед нормам, то для тебя он низкий и ты его каждый день поднимаешь интуитивно соками. Высоким уровнем сахара в крови ты держишь БЭ активизированными.

Сразу ты ничего не изменишь, постепенно. Просто говорю тебе, чтобы ты знал в каком направлении работать.
Про голодания тоже самое. Ложные убеждения сидят глубоко и твердо. Короткие голодания ты не сможешь убрать в один день. Но надо работать над этим, так как в них задействован те же БЭ, которые вызывают любую зависимость алкогольную, сладкую, или простую психологическую.

У нас цель расширилась - убрать не только сахарА, но и все что активизирует БЭ, включая однодневки.

Основа сбалансированной гормональной системы - инсулиновый процесс.

Кратенько про жевание:
Когда вы начинаете есть, то работают язык и челюсти. Это стимулирует гипофиз, который посылает сигнал печени через мозг, что надо панкреат начинать работать. Это в свою очередь начинает производить 2 гормона - глюкоген и инсулин, которые поступают в печень. Глюкоген разбивает сахар в глюкозу, которую организм будет есть. а Инсулин перемещает глюкозу из печени в кровянной поток. Образуется "хороший" уровень сахара в крови который положительно влияет на мозг. В добавок весь этот "жевательный" механизм активизирует серотонин.

КОгда вы жуете, вы не создаете сильным скачков сахара в крови. Та же морковка будет повышать сахар равномерно, от отличии от морковного сока.
То же самое относительно всех фруктов и овощей. Поэтому лучше есть твердые фрукты и твердые сладкие овощи.