Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Вячеслав]

Фую, надеюсь, ты не обиделаcь на меня?
Это же шутка, сама понимаешь

Отчет за сегодняшний день
Утром съел омлет (не знаю, сколько, но порция не очень большая) и рисовую кашку.
Еще взял яйцо, но как-то так и не решился его съесть
Это в столовке.
Потом у себя еще открыл рыбу (консерва - тунец, кажется). Съел где-то треть банки.
На работе потом еще выпил кофе с... медом
Просто, давно уже стоит открытая банка, никак не доем его. Надо уже добить.

После всего этого до обеда есть совершенно не хотелось. Да и в обед - не очень.
Я, конечно, затолкал в себя целую куриную ногу (есть свои способы... )
Но, честно говоря, это мне не совсем нравится.

В связи с этим очередной вопрос.
Я понимаю, что завтрак - это священная корова, как ты говоришь
А обед? Тоже??
Если, например, я без всяких перекусов дожил до обеда и все равно не проголодался - это о чем говорит?
Все равно надо заталкивать в себя обед так же, как и завтрак?
Или, может быть, это говорит о том, что я перебрал утром с протеинами?
Ну или с чем-то еще.
Просвети, пожалуйста.