Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Укрощать такое животное нелегко. Это по-мне. По-началу мы будем рычать друг на друга. Но, я думаю, общий язык найдём. Кнут обязуюсь спрятать в долгий ящик.

ПРИРУЧАТЬ, а НЕ УКРОЩАТЬ....

Ты его уже так на дрессировал и на укрощал (и все еще продолжаешь это делать), что наверное он еще грустее, чем у Вячеслава.

ПРИРУЧАТЬ надо любовью, лаской и заботой! В нашем случае - вниманием к нему.

Укращать тебе придется сахарное чудовище, и помощь твоего тигра будет необходима. Точнее это Он будет бороться чудовищем. Вытяснять его с занятой жилплощяди, по праву пренадлежащему твоему тигру.
Но сначала надо наладить отношения со своим тигром отношения.
Без тигра в бой с чудовищем даже и не собирайся.

[Fuyu]

Вячеслав, у меня тоже получается так, что на обед я съедаю больше.
В 7 шагах, едим все по равному, тк учим организм и себя, поддерживать кол-во аминокислот ровным целый день.
В идеале! завтрак должен быть больше, чем обед и ужин.

Склоняюсь к тому, что пресловутые 7 шагов содержат неплохую идею становления рационального питания,т.е. скелет, основа, но не панацея для тех, кто корректирует

7 шагов - это курс лечения или профилактика.
Цель - 3 разовое питание в определнное время без перекусов и без сахарОв. Это стержень!

[Вячеслав]

Сообщение от Fuyu

Цель - 3 разовое питание в определнное время без перекусов и без сахарОв.

Фую, давай все-таки без фанатизьма, а?
Не вообще без сахарОв, а вот примерно так, как ты писала здесь:

Сообщение от Fuyu

Они могут насладиться вкусом, но у них не тяги и потребности к сахарАм, им просто не хочется. У них другая биохимия внутри, и интуитивно они находят другой способ гасить стресс в жизни. Но такие большая редкость.

НЕ Сахаро-Чувствительный организм съест сладкого или выпьет рюмочку и скажет: "Хорошо, вкусно, спасибо, больше НЕ НАДО"

Можешь же, когда захочешь!


Ладно, сегодня у меня голодовка.
Будем ограничивать себя не только в еде, но и в излишней болтовне

[Вячеслав]

Фую, прокомментируй, пожалуйста, ответ Календы:

Сообщение от kalenda

самый лучший, содержит аминокислот в среднем с 4 раза больше чем мясо, рыба или сыр.

Вы меня окончательно запутали!
Протеины, аминокислоты, белки, желтки...
Черт голову сломит!

[Fuyu]

Сообщение от Вячеслав

Фую, давай все-таки без фанатизьма, а?
Не вообще без сахарОв, а вот примерно так, как ты писала здесь:

Можешь же, когда захочешь!

Вячеслав, объясни пожалуйста, что значит это фраза? "Можешь же, когда захочешь?"

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

Вячеслав, объясни пожалуйста, что значит это фраза? "Можешь же, когда захочешь?"

Бунт на корабле. Серотониновый криз. Ломка. Нужно срочно подставить плечо товарищу. Ответь почему цветочная пыльца обработанная пчелиными ферментами не подойдёт его собаке. Спортсмены закупают её у нас килограммами, считая, что они усиливают анаболизм мышечных тканей и способствуют восстановлению организма после сверхнагрузок. Может Календу самого спросить? Мой тигрёнок периодически принимает пергу.

[Вячеслав]

Сообщение от Fuyu

Вячеслав, объясни пожалуйста, что значит это фраза? "Можешь же, когда захочешь?"

Фую, это означает, что ты можешь обходиться и без фанатизма (пример приведен выше). Вот и обходись, пожалуйста. Такая ты нам гораздо больше нравишься!

Мы же здесь собрались не для того, чтобы повырубать нафиг все виноградники плантации сахарного тростника
Для меня вообще нет такой цели - перестать употреблять сахарА.
Я хочу сделать то же самое, что сделал в свое время с сигаретами.
Хочу - курю, не хочу - не курю.

Ты же сама говоришь, революций нам не надо. От ож!


Теперь насчет пчелиных протеинов.
Объясни все-таки, чем они тебя не устраивают?
Пока я вижу одни только эмоции.
А если я чего-то не понимаю (не вижу аргументов) - я не могу это принять.

Скорее всего, тебе не нравится то, что там, наряду с протеинами, много сахарОв? Так?
Ну хотя бы так и скажи.
Тогда эти протеины сами должны со временем уйти из рациона.
Как, например, мед я сейчас стал есть гораздо меньше, чем раньше.
Но пока я не вижу никаких причин ограничивать употребление этой пыльцы.
(Правда, я еще не пробовал ее - может, мне и не понравится? )

Для меня другой вопрос важнее - когда ее есть?
И Алексаша, и Календа говорят, что едят ее просто так.
Ну что значит просто так? Не в качестве же приправы для мяса или картохи они ее используют?
Значит, просто отдельно ото всего. Перекусы между приемами пищи.
А вот это как то, чего надо избегать
Поэтому я пока не знаю, когда и с чем я ее буду есть.
Предполагаю, что на завтрак, в качестве приправы к какой-нибудь кашке.
Других вариантов не вижу.

Ну, в любом случае, надо ее сначала дождаться - и попробовать.
Может, она мне вообще не пондравится

[тимсон]

Сообщение от Вячеслав

Предполагаю, что на завтрак, в качестве приправы к какой-нибудь кашке.
Других вариантов не вижу.

Можно перемешивать со свежеотжатыми соками. Получается вкусный и полезный коктейль, действующий насыщающе.

[Вячеслав]

Сегодняшний отчет.
Утром сегодня было много белков. Видимо, проголодался я за вчерашний день
Сначала съел зерненый творог (грамм 120-130 - где-то так).
А через час еще банку красноперки в томатном соусе.
Кстати, вот ее я переел Надо было не доедать до конца, потому что в конце отвращение какое-то уже появилось. Грамм 200 - было бы нормально (всего в банке 250 грамм).
Ну, тем не менее, я ее съел. Это... 12 на 2.5 - 30 грамм протеинов
Плюс творог.
Потом еще было яблоко и кофе. С медом

Тем не менее, где-то за час до обеда я проголодался. Не сильно, но все ж таки.
В связи с этим вопрос. Может, не только протеины важны в завтраке, но и углеводы?
Может, лучше было бы съесть рыбы пол-банки - но еще и какую-нибудь кашку?

В обед протеинов было меньше, скорее всего. Мясо с картошкой, капуста.
Плюс блинчики с творогом. И сметаной.
Не знаю, сколько во всем этом белков, но я обожрался слегка
Посмотрим, как до ужина дотяну.

[Ksenik]

Сообщение от Вячеслав

Может, лучше было бы съесть рыбы пол-банки - но еще и какую-нибудь кашку?

Для меня каша главное. Без неё нет сытости.
Заметила, что одно и тоже съеденное в одинаковых количествах, в разное время по разному насыщает. Иногда очень сытно, а иногда почему то и не очень.
А вчера, например, всё что ела было безумно вкусно! Всё без соли, ничего сладкого.

Каждый день приносит свои нюансы. Уже подумываю не начать ли писать дневник, потому что перестаю улавливать что от чего происходит.