Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Porque]

заранее извеняюсь, может мне сератонина не хватает.
Но, прочитала сератониновую ветку, двоякое чувство: вроде бы все так, но что-то мешает.
Да, завтракать надо правильно бессомненно, питаться 3 раза в день оптимально, перекусы мешают. Согласна.
Но получается весь остальной форум надо перечеркнуть? Те кто голодает и находят это хорошо? Оказывается - это плохо, кто ест фрукты - тоже в пролете, сыроедение тоже побоку, вначале все (после Брегга) боялись слова "Соль", кого-то от "молоко" приводит в анти-ЗОЖевстий ужас, здесь "Сахар" видется во всем. Иногда из-за этого складывается чувство, что не форум а "в каждой палате по Наполиону"
НЕ знаю. Ем я фрукты всю жизнь, перекусываю ими, но НЕТ у меня ЖОРА, вес всегда был нормальный (кроме послеродового времени).
Хотя завтракаю я всегда "по правилам".
Еще раз извеняюсь, можете меня выгонять.