Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Squirrel]

Вам смешно, а мне грустно.
1. В середине июля было 47, сейчас уже, наверное, 53.
2. Да, подозреваю у себя растянутый желудок и булемию. Только рвоту никогда не хотелось вызывать. Но частенько прикрываюсь спортом - типа вечером в тренажерку/кардио и позаниматься как следует. Ну и еды все-таки хочется вкусной и разнообразной. Т.е. не хочется съедать 2кг каши за раз, хочется приятных вкусовых ощущений.
3. Уже "забила" на подсчет каллорий, пытаюсь просто контроллировать частоту и объем порций. Не выходит. Да, часто размышляю "Как это все в меня лезет?"
4. На работу стараюсь брать с собой правильную еду и не есть вечером, после 16-18.