Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Squirrel]

овощи - их когда лучше есть?

[Fuyu]

Сообщение от Squirrel

овощи - их когда лучше есть?

Когда хочешь, они нейтральные.

Можешь, вначале съесть простых углеводов, НО тк тебе еще ждать придется прихода серотанина, то попробуй жевать, имено акцент на жевании, двигать целюстями, морковку.

После еды (после протеинов) попробуй ничего не есть, в рот не класть, хотя бы 2-3 часа. Посмотри, что получится.

[Squirrel]

Такое ощущение, что кайф у меня от простых углеводов приходит очень быстро. Сегодня шоколадка,хоть и горькая, подействовала за 1 сек. Трудно только потом себя сдержать:1- очень быстро хочется есть опять, 2- хочется пробовать новый вкус. Закуплю сегодня булку и проведу завтра жевательно-углеводный эксперимент. Давненько у меня не было дня без каш.
И очень надеюсь, что килограмм прописанных лекарств хоть чуть-чуть подействует и я сегодня высплюсь. Какое счастье, что завтра снова не надо ни к какому врачу.