Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

НАРОД печень печенью, а быстрее всего разрушается мозг от алкоголя.
Кто хочет поспорить на эту тему? Думаю примеров у вас перед глазами достаточно.

А от сладкого - характер и настроение .....

[Вячеслав]

Fuyu, не надоело еще спорить?

[Squirrel]

Fuyu, Картошка – пока к ней морально не готова. Боюсь, что метаболизм замедлит. Плюс вечером частенько занимаюсь спортом, если после этого на ночь съесть картошку – она в жирок не перетечет?
Голодать не хочу. Знаю, что это не выход, что это вредно, затягивает, расслабляет и т.д. Но к тому, что иногда(изредка) можно дольше обычного носиться как сайгак и ничего не есть – тоже отношусь спокойно. Значит, у организма есть энергия и дела ему сейчас интересней и важнее еды.
Если я ем в последний раз около 17:00 и следующий прием пищи только на следующее утро. Это же не голодовка?
Сколько и зачем нужно пить перед едой? Точно нужно? В инете очень много версий. Знаю, что воду мы получаем из еды, воздуха, водных процедур. Как определить необходимость и количество?
Подозреваю, что уже давным-давно не голодала. Просто неправильно питалась, но регулярно, каждый день. Эээх..чего ж это за химия в моем мозгу проистекает....
Не спешу. Тише едем – дальше будем! 
Знаю, что серотонин, кроме всего прочего отвечает за чувство сытости. Общеизвестная теория – вырабатывается ночью, нужен здоровый сон для здорового серотонина. Когда не высыпаюсь – утром сношу все на корню не различая вкуса, высплюсь – аппетита минимум. И вот только недавно узнала, что кроме сна – нужно еще мяско стабильно поставлять. А для моего гемоглобина – красное мяско (b12). Запасаюсь вот. Только о почках еще думаю...
Давно заметила, что на однообразном питании с Говоруном договориться легче. Только не всегда могу себя взять в руки и есть однообразно. То ли Говорун, то ли еще каких витаминов не хватает – хочется иногда Праздника Вкуса.
Fuyu, и в правду сегодня полегчало на фоне вчерашнего! Спасибо!

[Валерия+]

Сообщение от тимсон

Сообщение от Ksenik
Чё то мне такая перспектива не очень...

Согласен. Многим подобное "не по карману". У меня в огороде кисло-сладкие яблоки. А клубнику пусть малой ест.

Насчёт клубники и ваще сладких фруктов - перебор с твоей стороны, имхо. Это ж не промышленный сахар и не продукты из него и с ним. Это вполне природная глюкоза, фруктоза. Не, ну если самому перестанет хотеться - тада канешна. А по жизни шарахаться от фруктов смысла не вижу. Вон Фуи писала, есть сезон - есть фрукты - кушай их и не заморчивайся. Такое вот моё мнение. Предки тож небось от сладких яблочек не бегали, закрыв глаза от ужаса?

[Fuyu]

Сообщение от Вячеслав

Fuyu, не надоело еще спорить?

Я уже давным- давно лично с тобой не спорю. Разговариваю с народом. (Вячеслав, исправила на народ). Они стесьняются и молчат. А ты как ГЛАС НАРОДА.

Сообщение от Squirrel

Fuyu, Картошка – пока к ней морально не готова. Боюсь, что метаболизм замедлит. Плюс вечером частенько занимаюсь спортом, если после этого на ночь съесть картошку – она в жирок не перетечет?.

Картошка - шаг5. До этого дожить еще надо. Она серотонин повышает.
Потом выбор будет за тобой, картошка и жирок на попе ... или гормональные антидипрессанты....

Жир - не должен волновать пока вообще. Как только мозг в порядок приведешь, те сбалансируешь, потом будешь думать что-делать дальше. А пока двигайся по плану. И увидишь, что только двигаясь по плану, ты много не съешь и жир не заверется. А пока отъедайся и пусть жирок появится. Главное смотри на эмоции...
И скажу тебе, похудение придет как подарок к твоей дисциплине....

Сообщение от Squirrel

Голодать не хочу. Знаю, что это не выход, что это вредно, затягивает, расслабляет и т.д. Но к тому, что иногда(изредка) можно дольше обычного носиться как сайгак и ничего не есть – тоже отношусь спокойно. Значит, у организма есть энергия и дела ему сейчас интересней и важнее еды. .

Голодать тебе нельзя и приемы пищи тоже нельзя пропускать. МОЗГ не делает запасов в прок, он питается только от глюкозы, которая поступает из вне, во время приема еды. ПРопустила обед, пострадал мозг. Поэтому ни раньше ни позже, а по графику. ШАГ 3. График тебе подскажет твой Зверь.

Сообщение от Squirrel

Знаю, что серотонин, кроме всего прочего отвечает за чувство сытости.

Правильно.

Сообщение от Squirrel

То ли Говорун, то ли еще каких витаминов не хватает – хочется иногда Праздника Вкуса.

Подожди немножко, будет праздник Вкуса, только настоящего вкуса, без сахаров.

Сообщение от Squirrel

Fuyu, и в правду сегодня полегчало на фоне вчерашнего! Спасибо!

Пожалуйста.

[Валерия+]

Сообщение от Squirrel

У меня сейчас утром стакан теплой воды на голодной желудок и до следующего утра - ни капли. Ни чая, ни кофе, ни кефира. И не тянет обычно, собственно...

Да? А кто вчера по кафешкам шастал в поисках кофе? Не ты? Кстати, как ты относишься к шаурме и кока-коле? Не хочешь попробовать?

Сообщение от Вячеслав

тимсон, я не пойму, в чем ты хочешь меня убедить? Точнее, себя

А мне таки каааэтся, что вы оба об одном и том же говорите. Тока разными словами.

Сообщение от тимсон

У нас на ветке ребятишки давно это раскусили - заменили виски и водочкой...

И колой.

[Fuyu]

Сообщение от Валерия1509

Да? А кто вчера по кафешкам шастал в поисках кофе? Не ты? Кстати, как ты относишься к шаурме и кока-коле? Не хочешь попробовать?

ПОКА, если хочется, то можно.... Просто надо знать и работать над этим. Если просто в один день все убрать. Пробьет опять на тоже или пробьем в другом месте. Понять почему же опять хочется.... И работать над этим.

А что в шаурме тоже есть сахарА?

[Валерия+]

Сообщение от Fuyu

ПОКА, если хочется, то можно.... Просто надо знать и работать над этим.

Я написала про кафешки в ответ на утверждение, что Squirrel, якобы, не пьёт ни кофе, на чая в течение дня. Типа не хочет. А раз не хочет, то зачем в кафе за кофейком захАживать? Ась?

Чьи слова? :

Сообщение от Squirrel
У меня сейчас утром стакан теплой воды на голодной желудок и до следующего утра - ни капли. Ни чая, ни кофе, ни кефира. И не тянет обычно, собственно...

Противоречие однако.

Сообщение от Fuyu

А что в шаурме тоже есть сахарА?

А как же! Она ж, шаурма-то, в лепёшку из рафинированной муки завёрнута, это раз. Соусом неким полита, а в нём сахара, это два.

[Fuyu]

Валерия1509, это утром, когда более менее в "трезвом уме", но днем -когда перемкнет . то .... все подряд сметается.. Плюшки.Кофе,... да все без разницы, в любом сочетании и кол-вах. И где же тогда умный Говорун,а?
Сила воли и здравый смысл покунили на минуточку или на часок....

Сами знаете, ты сама писала, такое бывает, ну не в таком экстриме, но бывает....

[Валерия+]

Fuyu, дублирую:

Сообщение от Squirrel
У меня сейчас утром стакан теплой воды на голодной желудок и до следующего утра - ни капли. Ни чая, ни кофе, ни кефира. И не тянет обычно, собственно...