Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Сообщение от Вячеслав

Fuyu, не надоело еще спорить?

Я уже давным- давно лично с тобой не спорю. Разговариваю с народом. (Вячеслав, исправила на народ). Они стесьняются и молчат. А ты как ГЛАС НАРОДА.

Сообщение от Squirrel

Fuyu, Картошка – пока к ней морально не готова. Боюсь, что метаболизм замедлит. Плюс вечером частенько занимаюсь спортом, если после этого на ночь съесть картошку – она в жирок не перетечет?.

Картошка - шаг5. До этого дожить еще надо. Она серотонин повышает.
Потом выбор будет за тобой, картошка и жирок на попе ... или гормональные антидипрессанты....

Жир - не должен волновать пока вообще. Как только мозг в порядок приведешь, те сбалансируешь, потом будешь думать что-делать дальше. А пока двигайся по плану. И увидишь, что только двигаясь по плану, ты много не съешь и жир не заверется. А пока отъедайся и пусть жирок появится. Главное смотри на эмоции...
И скажу тебе, похудение придет как подарок к твоей дисциплине....

Сообщение от Squirrel

Голодать не хочу. Знаю, что это не выход, что это вредно, затягивает, расслабляет и т.д. Но к тому, что иногда(изредка) можно дольше обычного носиться как сайгак и ничего не есть – тоже отношусь спокойно. Значит, у организма есть энергия и дела ему сейчас интересней и важнее еды. .

Голодать тебе нельзя и приемы пищи тоже нельзя пропускать. МОЗГ не делает запасов в прок, он питается только от глюкозы, которая поступает из вне, во время приема еды. ПРопустила обед, пострадал мозг. Поэтому ни раньше ни позже, а по графику. ШАГ 3. График тебе подскажет твой Зверь.

Сообщение от Squirrel

Знаю, что серотонин, кроме всего прочего отвечает за чувство сытости.

Правильно.

Сообщение от Squirrel

То ли Говорун, то ли еще каких витаминов не хватает – хочется иногда Праздника Вкуса.

Подожди немножко, будет праздник Вкуса, только настоящего вкуса, без сахаров.

Сообщение от Squirrel

Fuyu, и в правду сегодня полегчало на фоне вчерашнего! Спасибо!

Пожалуйста.