Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[_as_]

Сообщение от Porque

ВОДУ ПИТЬ НЕЛЬЗЯ ПОСЛЕ ЕДЫ!

а поподробней, что значит "нельзя"? Что случится? Я десятки лет пил и замечательно себя чувствовал. Начитался Шелтона, решил попытаться не пить, мне показались его доводы убедительными. Попытался. Не нравится, не комфортно мне без воды. Более того, давай соревнование устроим, на каждую статью в инете где говорится, что воду пить после еды "нельзя", я найду статью, где говорится, что это рекомендуется? Одну уже знаю...

Сообщение от Валерия1509

. И всё, после еды пить уже не хочется.

Увы, не так, не так у меня, увы. У меня жена ярый апологет твоего тезиса. Уж сколько я следовал этому правилу - все, на-да-е-ло! Не комфортно мне. И вообще сложно мне прекратить обед, если не попью чайку, например. Если где-нибудь найду инфу, которой поверю, что действительно вредно пить после еды, может возобновлю усилия. Вот когда выпиваю, никогда не запиваю, только закусываю, помня заповедь своего отца, что кто запивает, пьют ради результата, а кто закусывает - ради процесса!

Сообщение от тимсон

а в соотношении белок-жир. И когда речь идёт не о куриных дозах протеина, а об описанных выше ежедневных концентрациях, имхо нужно выбирать обезжиренные продукты, поскольку с жиром белок усваивается сложнее и нагрузка на органы больше.

не надо бросаться в крайности. Шеф намедни рассказывал, в Штатах многие спецы обеспокоены потреблением именно обезжиренной еды. Похоже это жутко вредно. Так что отличай творог с пониженным содержанием жира от обезжиренного. Не советую потреблять второй.