Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[тимсон]

Сообщение от Валерия1509

Просто надо выпить стакан воды (водохлёбам можно и два ) за полчаса до приёма пищи.

Есть нюансик. Людям с повышенной кислотностью можно просто воду, а с пониженной только тёпленькую

Сообщение от Ksenik

Предпочтительные продукты: обезжиренный творог
Менее предпочтительные продукты: домашний творог

Тут дело не в натуральности продукта, а в соотношении белок-жир. И когда речь идёт не о куриных дозах протеина, а об описанных выше ежедневных концентрациях, имхо нужно выбирать обезжиренные продукты, поскольку с жиром белок усваивается сложнее и нагрузка на органы больше. Если честно, я заметил, что при добавлении в питание даже таких жиров как растительное масло и сметана, приводит к симптомам жорика, быстрому набору ненужной массы (становишься тяжелее, не набирая веса). Т.е. для себя выяснил, что натуральный деревенский творог, руководствуясь этой программой, буду потреблять очень умеренно. От жирного вообще воротит страшно.

Сообщение от Ksenik

Пошлой зимой во время голодания я не только не мерзла, но мне было очень жарко. Я по несколько раз в день залезала под холодный душ. Я не знаю почему так было.

Может ты насухо голодала или мало воды пила?