Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Ksenik]

Сообщение от тимсон

- Всвязи с тем, что растительная пища всё-таки несёт протеиновую нагрузку, но усваиваемость её в среднем в половину ниже белкового протеина, то в расчёт их беру, но с оговоркой делить на 2.

Тимсон, присоединяюсь к тебе с этим решением.
Мне в этом серотониновом процессе не нравится, что днём в сон клонит. До этого всегда была в течении для бодрая.
Где-то вычитала, что такое бывает от переизбытка белков. Хотя Фуя говорит, что это длинные углеводы так успокаивают. Не знаю..не знаю..
Но я белки дотошно не высчитываю, посчитала несколько дней и теперь на глазок.
Сейчас чувствую, что надо увеличивать овощи в рационе и уменьшать белки с углеводами. Организм этого просит.

Сообщение от Alex2

2 недели организму было дискомфортно на "усиленном" белково-длинноуглеводном рационе

У меня дискомфорт длился дольше. Еще и микрофлора кишечника перестраивалась, это тоже чувствовалось.