Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[D.Gotsman]

Fuyu, сил тебе и энергии, чтоб разгрести эту ситуацию и поправить здоровье матери.

[Саламандра]

Сообщение от Fuyu

Валерия1509, спасибо! пойду попробую убедить ее.
При всем ее энтузиазме и пробивных качествах, как только дело доходит до ее собственного здоровья, она складывает крылышки. Завтра пойдем к врачам опять.

...вот здесь и нужна помощь близких и родных.
Когда у меня начались невыносимые головные боли, мне было проще разбить голову об стену, чем что-либо делать (медикаменты не помогали), да и мне было уже все равно, т.к. такую боль терпеть уже сил не было. Врачи?...да что вы ....во-первых я не ходок по врачам, даже в прошлой жизни, во-вторых, проходила я это все.
У меня были проблемы с сердцем, что только не ставили.
Кроме того, у меня была травма и опущение почки - боль такая, что я просто рухала с высоты своего роста, при этом, болевой порог у меня будь здоров
Так и с прединсультным состоянием у меня было.Благо, встретился достойный врач. И дочь мою он вытянул (была травма позвоночника) все врачи, хваленные и вовсе не рядовые отказались от нее.

Fuyu, беритесь за маму и боритесь! Искренне желаю вам удачи и выздоровления. Пусть вам встретятся достойные врачи.

П.С.: если возникнут вопросы, я постараюсь связаться со своим врачом, вытянувшим меня и мою дочь, надеюсь, он не откажет в консультации.

[Alex2]

Fuyu, когда бывает головокружение и некоторое ухудшение координации (это появилось после моих голоданий), а также когда появляется загрудинная боль, мне помогает самомассаж позвоночника (докуда достану), шеи и головы.

По-моему, для диагностики сосудов головного мозга применяют МРТ - магнитно-резонансную томографию.

Фую, Бог в помощь тебе и маме.

[Fuyu]

Друзья мои, спасибо за поддержку.
Алекс, массаж сделала ей. Валерия, она даже согласилась и сделала при мне дыхательные упражнения. Соль обещала не есть. Она пьет прописанные лекартсва, которые гонят жидкость из нее. Становится легче, но разница между верхним и нижним давлением маленькая.
Посмотрим, что будет завтра.

Саламандра, спасибо, послушаем, какой диагноз ей поставят.
А что с тобой было, откуда прединсультовое состояние?

[Fuyu]

Тимсон, девчОнки тебе правильно посоветовали. Нечего есть разную гадость. После срывов надо стремиться опять к тому же рациону, что и был. Но надо учиться управлять стрессом, те "простыми" \быстрыми углеводами. Внешний стресс ты не можешь контролировать, но если ты будешь есть меньше простых углеводов, то станешь более стрессо-устойчивый, и не нужны будут эти простые углеводы. Понятно пишу или нет?
(Серотонинщики, какую терминология выбираем, чтобы не раздрожать слух химиков? Наш "сленг" сходу не понятен, пересекается с классической терминологией).

Всегда надо начинать с первого шага - завтрака. Один день ты концентрируешься на завтраке, второй - на завтраке и симптомах (хочешь объедини их). Смотришь за самочувствием после завтрака. Хорошо, конечно если протянешь до обеда, А если нет - то перекус, или второй завтрак и тд. Каждый день нанизываешь шаги одни на другой.

Ешь каши, как ты делал раньше. И ты должен научиться/прочувстовать, когда сахарный змей к тебе приходит. НЕ ЗАБИВАТЬ на это чувство. Уступи ему немного. Вот в этот момент, можешь и съесть, чего нибудь "по-проще" из углеводов.

Надо учиться играть с углеводами. Чем проще углевод, тем быстрее он расслабляет.
Простые расслабляют сразу (алкоголь, сахар)
Сложные расслабляют, когда съедаются без протеинов или ДО протеинов, или в большом соотношении к протеинам.

Короче говоря, протеины по программе, и ешь как раньше (каши и что еще было), и следи за тем моментом, когда очень будет хотеться ЧЕГО-НИБУДЬ еще (сладкое или выпить). Уступи, но подметь этот момент. В следующий раз, когда опять чего-то захочется, то попробуй НЕочень простые углеводы, чуть по сложнее. Если ты будешь все время зажимать и не прислушиваться к твоему зверю, то опять выбьет на голодания или на жрачку снесет.

[Вячеслав]

Сообщение от Fuyu

(Серотонинщики, какую терминология выбираем, чтобы не раздрожать слух химиков? Наш "сленг" сходу не понятен, пересекается с классической терминологией)

Да уже всем все понятно.
Даже Елене

Собственно, даже с классической химией нет особых разногласий.
Среди сложных углеводов всегда есть попроще и посложнее. И среди простых - аналогично

[тимсон]

Сообщение от Валерия1509

Начни оттуда, где тебе уже было хорошо и ровно.

Валера.... ну вы чё, блин, издеваетесь? Не поленитесь перечитайте переполох вызваный моим голоданием и посты до него. Всё было ровно, но руководитель направления идентифицировала как "снос" и удалила меня из списков передовой группы, порекомендовав начать заново. Я бы мог, конечно, наплевать на всё это и продолжить заниматься своим экспериментом, но уже на своей ветке. Нет такого желания, я уже привык ко всем вам, мои дорогие "серотонинщики" и "не очень". Значит, подчиняюсь беспрекословно, сенсею. Может действительно голодания это сносы и срывы? Мне чётко написали - "ты не доел сахаров. рано отказался от простых углеводов. силой воли здесь вопрос не решить". Из всего этого я понял, что я не умнее "тупых американцев" и пошёл не по тому пути. Может сладкое на первом шаге не допустимо, а необходимо? Как прививка? Чтоб организм понимал от чего он отказывается.
Вчера вечером обмывали с семьёй балкон. Наконец-то нам вставили шкафы купе и эпопея под боевым кличем "евролоджия - второй дом" закончена Под хорошую закусь выпил около 400 г водки (Слава, где твой смайл с выпученными глазами?) Вобщем, друзья мои такая фигня. Перестала меня брать "родимая". Так, слегка говорливость повысилась, но не более того. С утра вообще обыденно всё. Так, что серотонинчик-то рулит Но как постичь все его секреты?

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

Внешний стресс ты не можешь контролировать, но если ты будешь есть меньше простых углеводов, то станешь более стрессо-устойчивый, и не нужны будут эти простые углеводы

Меня на сладкое, можно сказать, вообще не тянет, но несколько дней назад потянуло. Похоже виной этому была общая усталость.
Целый день провела в машине с 8 утра до 20 часов (не за рулем), проехали в общей сложности 500 км, много времени провели в пробках, поела за весь день 2 раза. На следующий день чувствовалась разбитость и появилось желание сладенького. В магазине на меня смотрела кунжутная халва, в упор...не устояла купила. Вечером съела 100 гр. и сразу навалилась тяжесть на всё тело, в кишечнике начался беспорядок.
Раньше когда покуривала, то меня в такие моменты всегда тянуло покурить.
И еще несколько дней назад вдруг отвернуло от яиц. Никогда такого не было. Сейчас как представлю вкус яйца, аж воротит.

[Squirrel]

Тимсон, никак не пойму - ты сахара ешь из-за того, что тебе их хочется или для проведения эксперимента насильно заталкиваешь? Если действительно хочется – надо есть, если насильно – мне не импонирует такой эксперимент. Дневник ведешь? Перед тем как голодать ничего особенного не происходило? Не пробовал увеличить дозу протеинов в эти «критические» моменты? Ты спортом занимаешься, перед тренировкой что ешь, за какое время?

Сегодня была первая ночь, когда спала «от и до», без бдений, брожений по квартире и прочих мучений. Несказанная и удивительная радость.

[Вячеслав]

Сообщение от тимсон

Под хорошую закусь выпил около 400 г водки

Сразу видно - наш человек!

Сообщение от тимсон

(Слава, где твой смайл с выпученными глазами?)

Все просто. Пишешь shock - и обрамляешь это слово с обеих сторон двоеточиями.
То есть, вот так +shock+
Только вместо плюсов - двоеточия