Кот из дома - мыши в пляс

[snail]

Потому и говорю))) Так может, и незачем сыроедить?

[dana]

просто без фанатизма. как в одну, так и в другую сторону. адекватно оценить ситуацию, и жить )))) я сыроежу не идеально с мая, но не уверена, что это продлится до конца жизни )))) я здорова. что с сыроедением, что без ))))

[snail]

В самом начале мною двигало, в основном, любопытство. Почитала сыроедский форум - там такие страсти описывались... ломка прямо через неделю, а то и на второй день... потом всякие чудеса... решила попробовать... до сих пор ничего подобного не дождалась. Но нравится... Самый главный плюс - обжираться, как раньше, уже не хочется.

[Евочка]

eeyore, а остальное-в порядке? женские всякие штуки, внешность-все ок? Я вот подумываю сесть на сырое в Рождественский пост, но уж больно опасаюсь что-нибудь там сломать...А чинить-то не умею...

[snail]

Евочка, с внешностью пока неважно. Вообще, сыроеды утверждают, что у всех кожа со временем очень улучшается... но это, как я поняла, в случае, когда она изначально жирная. У меня же все наоборот... Кожа была сухой с рождения, и всю жизнь жила на кремах. субъективно я ощущаю, что она вроде бы и слегка улучшилась, но со стороны этого, увы. не заметно.. Для пущего эффекта я решила еще и от кремов отказаться - посмотреть, что будет. Посадила, в общем, кожу на голодание - пусть сама учится все, что надо вырабатывать.
Внешне, опять же хорошего мало, но даже тот факт, что я не ощущаю жуткого дискомфорта без "смазки", как было раньше - это для меня уже много. В общем - эксперимент продолжаю, посмотрим. Кроме всего прочего, мне уже скоро 57 стукнет, можно и поэкспериментировать... Ну, а в остальном - чувствую себя гораздо лучше, чем когда-либо. Очень легко и комфортно, на пятый этаж одним махом взлетаю... в 25 лет так не могла.

За Рождественский пост, думаю, страшного ничего не случится... Но тут все зависит еще и от резкости перехода. Если раньше сырого в рационе много было, то можете ничего и не заметить... а если совсем мало - изменения сразу начнутся. Ну, вес, по крайней мере, уходит быстро в любом случае. Если физические нагрузки не прекращать, а лучше увеличить на это время, то все должно быть нормально (не обвиснет))).

[snail]

Евочка,
прошу прощения, почитала ваши дневники (немного, правда), появилось ощущение, что делать вам весь пост полностью сыроедным не стоит... Достаточно будет, если основа - сырое, но чтобы периодически включалось и что-то вареное (типа простой каши без масла)... Как часто - определите сами.. или просто иногда устраивать сыромоно-дни - уже будет эффект.
Но Вам виднее, конечно.

[Вячеслав]

Сообщение от Евочка

Я вот подумываю сесть на сырое в Рождественский пост, но уж больно опасаюсь что-нибудь там сломать...А чинить-то не умею...

Евочка, не сломалось - не чини

[snail]

Сообщение от Вячеслав

Евочка, не сломалось - не чини

Точно!

[ROM]

Сообщение от inferno-7

У меня вопрос к вам, как к профессиональному бегуну! Хотелось бы услышать ваше мнение по поводу правильной постановки стопы во время бега. Техник существует много, а вот какая из них оптимальная для минимизации нагрузки на опорно-двигательный аппарат....либо ставить стопу как получается?

Техника бега - вещь индивидуальная. Какая оптимальная? В чисто спортивном плане ответ очевиден: та, которая приносит результат.
Посмотрите как бегал пятикратный олимпийский чемпион Майкл Джонсон (200,400 м). С точки зрения биомеханики его движения далеки от идеального, но это все равно не мешало ему быть многократным рекордсменом мира. И не факт, что, если бы он бежал "по правильному", то показывал такие же результаты.
Т.е. каждый, в зависимости от многих факторов (антропометрических, функциональных, специализации и т.д.) выбирает свой индивидуальный стиль. Но главные принципы (естественность движений, расслабленность, экономичность, ритмичность) необходимо соблюдать. Чисто внешне для меня эталон правильной техники бега Кенениса Бекеле и еще Хайле Гебреселассие.

Сообщение от inferno-7

Пробовал бегать приземляясь на носки, но пробежать так удается совсем недолго, да и смягчения ударной нагрузки на суставы и позвоночник не чувствую

Так бегут на результат на 1000-3000 метров. А для оздоровительного бега характерна мягкая постановка стопы без ударной нагрузки, как бы перекатом с пятки на носок. При этом с опоры ногу надо снимать максимально быстро. Представьте, что вы бежите по раскаленной сковороде. Обязательно следить за расслабленностью всех частей тела, начиная с головы. Все беговые движения делаются плавно и естественно.

[tvm]

Сообщение от ROM

Но главные принципы (естественность движений, расслабленность, экономичность, ритмичность) необходимо соблюдать. Все беговые движения делаются плавно и естественно.

Точнее не скажешь.