Laura. Дневник. (10+10+7+10+...)

[Саламандра]

[QUOTE]

Сообщение от Laura

... Гранд Монье иногда покупаю к праздникам, а рецепт, Саламандра, твой из "Готовим дома", страницу, к сожалению не запомнила.

От, память девичья Найду...восстановлю.

Всегда относилась скептически к мнению о том, что мысль материальна, ... и вот-вес перестал падать .

Саламандра, крайняя, да?
В Симбиозе, где-то в районе 16 страницы начинаются рецепты. До этого - чистый флуд

[Laura]

Сообщение от marinka_

кушаю варёную рыбу,овощи сырые,яйцо варёное,фрукты.Порции 150-200 грамм.Пью чай зелёный,от кофе отказалась.Немогу отказаться от сладостей,сначала ела финики,а сейчас конфетами балуюсь.
__________________

Марин, нашла случаино на местных сайтах гастроэнтерологов инфо: если пить по стакану сока сельдерея с чаиной ложкой меда(думаю, что надо уменьшить до 1/2 или даже 1/4), - это дает возможность насытиться меньшей порцией и отбивает тягу к сладкому.

Сообщение от Саламандра

Саламандра, крайняя, да?

Саламандра, ну что ты, что ты. С проблемой бы справиться, а не стрелочника искать:). Хотя...если крайняя в плане "первая", то да, - дневники интереснейшие, рецепты замечательные!!!!!!!!

[marinka_]

Сообщение от Саламандра

Эх, аs давал же ссылку на Борменталей, Бамбука Пандовая тоже на днях советовала, меняй питание, избавляйся от сладостей, на финиках, не меньше, чем на конфетах можно увеличить свой вес Фрукты сладкие, тоже следовало бы ограничить, если хочешь добиться снижения веса.
Голодание голоданием, а если не изменишь питание, можно только тем и заниматься, что голодать, выходить, отъедаться и вновь голодать...И будет тело как гармошка, пару раз так поголодаешь и перестанешь сбрасывать вес, еще и таблетки, вот это, на мой взгляд - намеренное убийство себя любимой и глупость неимоверная!!!
Овощи с маслом?
Рыба жирная?
Яйца - ежедневно?
Фрукты какие? Пара яблок в день - этого достаточно, ну ананас, пару кусочков. Но не бананы, манго, персик и пр.
Сахар?
Молочное?
И сколько раз в день питаешься? То, что порции по 100-200гр, это не о чем не говорит, Если бы калорийность была меньше той, что ты ежедневно тратишь, вес бы не рос, а падал.
Что с физкультурой?

Я читала Борменталя,у него вообще можно есть всё и даже сладости,но в умеренном колличестве.Я сейчас ем диетическую пищу,без жира.В день я считала ем не более 1200 каллорий.Вес падает но медленно.Похудела на 4 кг за 9 дней.Молочное не ем совсем,масло,майонез ,сметану не ем тоже.Рыбу ем сёмгу и форель только варёную,она очень полезна для здоровья и тоже диетический продукт.Фрукты ем очень редко.Яйца раз в неделю 2 штуки.И чем же мне питаться?Травой одной?Морковкой?чем?

[Laura]

Сообщение от marinka_

Я читала Борменталя,у него вообще можно есть всё и даже сладости,но в умеренном колличестве.Я сейчас ем диетическую пищу,без жира.В день я считала ем не более 1200 каллорий.Вес падает но медленно.Похудела на 4 кг за 9 дней.Молочное не ем совсем,масло,майонез ,сметану не ем тоже.Рыбу ем сёмгу и форель только варёную,она очень полезна для здоровья и тоже диетический продукт.Фрукты ем очень редко.Яйца раз в неделю 2 штуки.И чем же мне питаться?Травой одной?Морковкой?чем?

Маринка, 4 кг потери веса при питании - отличный результат!
Попробуй всеже пить по стакану сока сельдерея с медом перед едой, это информация с десятка сайтов, ни с одного. По сравнению с тем, чем ты питалась до этого-сегодня по-моему, всё отлично! А желание конфеток сельдереем убьешь!

[Tvona]

Сообщение от Laura

Что это? Издевательство просто... вес перестал . Увеличу сегодня нагрузку: похожу км 3-5, а вечером-плавать. Эсли падения веса к завтрашнему утру не будет-выхожу, хотя голодается не плохо...

Не выходи,вес пойдет.Вот,что вычитала
Вы можете весь день двигаться, выполнять разнообразную работу, а вечером, встав на весы обнаружить, что ваш вес не изменился. Но, если вы взвеситесь после сна, когда, казалось бы, организм отдыхает, вы тут же заметите существенное падение веса. Это объясняется, прежде всего тем, что организм на голоде начинает активно усваивать составные части воздуха /азот, углерод, кислород/ и использовать их в собственном биосинтезе. Активно двигаясь днем, мы увеличиваем количество вдыхаемого воздуха, соответственно увеличивается поступление и усвоение веществ из воздуха. Ночью наш газообмен понижен и организму приходится более активно использовать собственные ресурсы. Помните – движение во время голодания – это своеобразное питание! Главное правило – не перегружаться.Немного сбавь обороты и будет все ок.ИМХО

[Laura]

Сообщение от Tvona

Но, если вы взвеситесь после сна, когда, казалось бы, организм отдыхает, вы тут же заметите существенное падение веса.

Я взвешиваюсь всегда в одно и тоже время, утром, сразу после сна. Насчет колебаний в течении дня полностью согласна. Может быть задержка воды в организме? Хотя отеков не вижу, и почки не болят.

[Tvona]

А когда КД?

[Laura]

Уже прошли на прошлой неделе.

[Tvona]

Попробуй,немного сбросить нагрузку.Больше сауны и джакузи,меньше бега.И посмотришь,но не забывай у тебя 7 день!У меня вес по 1-900гр уходит только первые 6-9 дней,поэтому и хочу ступенями.

[Саламандра]

Сообщение от marinka_

...Вес падает но медленно.Похудела на 4 кг за 9 дней.Молочное не ем совсем,масло,майонез ,сметану не ем тоже.Рыбу ем сёмгу и форель только варёную,она очень полезна для здоровья и тоже диетический продукт.Фрукты ем очень редко.Яйца раз в неделю 2 штуки.И чем же мне питаться?Травой одной?Морковкой?чем?

Я бы не говорила, что это медленное падение веса.
Чем питаться? Это только тебе решать, если хочешь иметь результат в виде стройного и здорового тела.
А впрочем, если будешь продолжать питаться таким образом, который привел тебя к потере этих 4 кг, так не вижу проблем.

Сообщение от Laura

Маринка, 4 кг потери веса при питании - отличный результат!

Вот, и я о том же.

Попробуй всеже пить по стакану сока сельдерея с медом перед едой, это информация с десятка сайтов, ни с одного. По сравнению с тем, чем ты питалась до этого-сегодня по-моему, всё отлично! А желание конфеток сельдереем убьешь!

Сельдерей - очень полезен, способствует пищеварению и хорошему метаболизму. Либо сок, либо салаты, как с корнеплода, так и со стеблей, не даром его так любят все диетологи